Додати в плани
Час приготування
45 хв.
Порції
3
Складність
Не хочете переписувати посилання? Скануйте QR код камерою та перейдете на цю сторінку!
На iOS можна використовувати вбудовану камеру, на Android потрібно завантажити додаток для сканування QR кодів.
5.0
1
Тушковані овочі готуються без води в подрібненій м'якоті стиглих помідорів зі спеціями. Добре підходять молоді баклажани, кабачки, солодкий перець і цибуля.
Готую | 0% | 0 | |
Приготовано | 0% | 0 | |
Заплановано | 0% | 0 |
Порції:
Цибуля - 2 шт.
Перець чилі - 1 шт.
Кабачок - 2 шт.
Баклажан - 2 шт.
Часник - 3 зубч.
Перець чорний мелений - за смаком
Петрушка - за смаком
Кріп свіжий - за смаком
Перець червоний - 3 шт.
Олія соняшникова - 3 ст.л
Сіль - за смаком
Помідори - 5 шт.
Паприка - за смаком
Цукор - за смаком
Цибуля зелена
Цукіні - 2 шт.
1
Почистіть і наріжте цибулю великими шматками, як скибочки яблук для пирога. У сковороді розігріваємо 1 ст.л. олії та обсмажуємо цибулю до золотистого кольору.
2
Вимийте перець, видаліть насіння та наріжте його великими шматочками. Додаємо їх до цибулі та обсмажуємо разом.
3
Якщо ви любите гостру їжу, додайте до сковорідки подрібнений гострий перець. Посоліть, поперчіть, додайте паприку та цукор.
4
Цукіні та баклажани миємо та нарізаємо товстими скибочками. Збризніть їх 2 ст.л. олії і киньте, щоб вони вкрилися паніровкою.
5
Обсмажуємо їх в окремій сковороді до рум'яної скоринки з обох боків. Не пересмажуйте їх, вони повинні бути аль денте.
6
Бланшируємо помідори в окропі та знімаємо шкірку. Видаляємо насіння та білі частини, а м'якоть пюріруємо блендером.
7
Дрібно нарізаємо часник і додаємо його до цибульно-перцевої суміші. Вливаємо до овочів томатне пюре та перемішуємо.
8
Доводимо суміш до кипіння, а потім зменшуємо вогонь. Накриваємо сковорідку кришкою і тушкуємо близько 40 хвилин, періодично помішуючи. Воду можна не додавати, але якщо соус вийшов надто густим, можна додати кілька столових ложок води.
9
В кінці спробуйте соус на смак і, якщо потрібно, відрегулюйте приправу.
10
Наріжте кабачки та баклажани на невеликі шматочки і додайте їх у сковороду. Добре перемішуємо та прогріваємо до готовності.
11
Перекладіть овочі на тарілку і посипте подрібненою петрушкою, кропом і зеленою цибулею. Подавати гарячими або холодними, зі свіжим хлібом. Смачного!
Порції:
Жир
63
Вуглеводи
186
Білки
35
Ккал
@ 2024 MealWings / mealwings.com / Рецепти приготування страв | Покрокові кулінарні рецепти з ФОТО - MealWings