MealWings

Статьи

Контакты

Diet

NEW

Морской окунь в сметане

Maksym

PREMIUM

@lekting

Сложность: Лёгкая

3 Порции

5.0

1

Добавить в планы


Морской окунь в сметане

Добавить в планы


Время приготовления

30 мин.

Порции

3

Сложность

Не хотите переписывать ссылку? Просканируйте QR код камерой и попадёте на эту страницу!

На iOS можно использовать встроенную камеру, на Android нужно скачать приложение для сканирования QR кодов.

О рецепте

Морской окунь тушеный в сметане

В списках у 0 человек

Готовлю

00%

Приготовлено

00%

Запланировано

00%

Список ингредиентов

Всего ингредиентов: 4

Порции:

1.

Сметана 20% (средней жирности) - 60 гр.

2.

Окунь морской свежий - 580 гр.

3.

Кориандр молотый - по вкусу

4.

Розмарин - 1 пуч.

Факты о питании

Порции:

🥓

24%

Жир

39г

🍚

11%

Углевод

18г

🥩

64%

Белки

103г

🔥

900

Ккал

Среднесуточная норма

* Расчет макронутриентов готового блюда для 3 порций

Шаги приготовления

1

Шаг 1

Очищенный окунь обвалять в ржаных отрубях, поджарить с двух сторон по 2 минуты

2

Шаг 2

Сметану разбавить горячей водой, добавить молотый кориандр, острый перец, веточку розмарина и влить в рыбу дотушить 25 минут.

Наслаждайтесь вашим блюдом!

Следуйте инструкциям пошагово

Похожие рецепты

Кекс Столичный с изюмом по ГОСТу

Дана

3775

Ккал

34

Белки

153

Жир

582

Углевод

Комментарии

MealWings

Главная

Контакты

Каталог рецептов


© 2025 MealWings / mealwings.com / Рецепты приготовления блюд | Пошаговые кулинарные рецепты с ФОТО - MealWings

Все права защищены