MealWings

Cikkek

Diet

NEW

Zöldséges püré

Maksym

PREMIUM

@lekting

Nehézség: Könnyű

5 Adagok

2.0

1

Zöldséges püré

Előkészítési idő

24 ó.

Elkészítési idő

30 p.

Adagok

5

Nehézség

Nem akarod átírni a linket? Szkenneld be a QR kódot a kameráddal, és máris ezen az oldalon vagy!

iOS-en használhatod a beépített kamerát, Androidon le kell töltened egy QR kód olvasó alkalmazást.

Erről a receptről

Zöldséges püré köretként. Egyszerű köret recept halhoz vagy csirkéhez.

Hozzávalók listája

Összesen hozzávalók: 4

Adagok:

1.

Mak - 250 g

2.

Fekete borsszemek - 2 g

3.

Hagyma - ízlés szerint

4.

Sárgarépa - ízlés szerint

Tápanyag adatok

Adagok:

🥓

63%

Zsír

119г

🍚

12%

Szénhidrát

23г

🥩

25%

Fehérje

47г

🔥

1344

Kcal

Napi értékek

* A kész étel makrotápanyag-számítása 5 adag esetén

Elkészítési lépések

1

1. lépés

Áztasd a mungóbabot egy napra sós vízben. Főzd meg az előzőleg beáztatott mungóbabot, sózd ízlés szerint. Én 15 percig főztem.

2

2. lépés

A hagymát és a sárgarépát meg kell tisztítani, kockára vágni és olajon párolni egy mély serpenyőben.

3

3. lépés

Öntse le a vizet a maszajról, ha maradt, és tegye a maszát a serpenyőbe a zöldségekhez, borsozza meg és óvatosan keverje össze.

Jó étvágyat!

Kövesd a lépéseket figyelmesen

Hasonló receptek

Saláta padlizsánnal, csirkemellfilével, csiperkegombával és dióval

Дарина Сіліна

3218

Kcal

104

Fehérje

276

Zsír

90

Szénhidrát

Hozzászólások

MealWings

Főoldal

Kapcsolatok

Receptkatalógus


© 2025 MealWings / mealwings.com / Ételek receptjei | Lépésről lépésre főzési receptek FOTÓKKAL - MealWings

Minden jog fenntartva