Előkészítési idő
1 ó.
Elkészítési idő
1 ó. 30 p.
Adagok
4
Nehézség
Nem akarod átírni a linket? Szkenneld be a QR kódot a kameráddal, és máris ezen az oldalon vagy!
iOS-en használhatod a beépített kamerát, Androidon le kell töltened egy QR kód olvasó alkalmazást.
Ízletes és egészséges csirke túróval és zöldfűszerekkel.
Összesen hozzávalók: 3
Adagok:
Csirkemell - 1030 g
Túró 5% - 200 g
Kapor - 20 g
Adagok:
🥓
Zsír
30г
🍚
Szénhidrát
9г
🥩
Fehérje
278г
🔥
Kcal
A csirkemellet 1 órára vízbe áztatjuk, így a mell szaftos lesz. A melleket középen bemetsszük, és zsebet készítünk.
A túrót összekeverjük a zöldekkel és a fokhagymával. A kapott masszával töltjük meg a mellet.
Meglocsoljuk a kapott csónakokat szójaszósszal (nagyon kevéssel).
Helyezzük a sütőbe 180 fokra / 45 percre
Kövesd a lépéseket figyelmesen