MealWings

Cikkek

Diet

NEW

Tökös és túrós rakottas

Maksym

PREMIUM

@lekting

Nehézség: Könnyű

7 Adagok

4.0

1

Tökös és túrós rakottas

Előkészítési idő

1 ó.

Elkészítési idő

1 ó. 5 p.

Adagok

7

Nehézség

Nem akarod átírni a linket? Szkenneld be a QR kódot a kameráddal, és máris ezen az oldalon vagy!

iOS-en használhatod a beépített kamerát, Androidon le kell töltened egy QR kód olvasó alkalmazást.

Erről a receptről

Keverje össze a túrót 100 g tejföllel és két kisebb tojással, adjon hozzá édesítőszert, nálam van stevia cseppekben, vaníliát és fél adag keményítőt. Használhat alacsony zsírtartalmú túrótömeget. Előre süsse meg a sütőtököt, és egy keveset tegyen félre egy másik tálba, a maradék sütőtökbe adjon 2 nem nagy tojást (nálam 2. kategória), a keményítő másik felét és néhány csepp édesítőszert, valamint narancshéjat, verje fel. A tömegeknek szinte azonos állagúnak kell lenniük.

Hozzávalók listája

Összesen hozzávalók: 6

Adagok:

1.

Túró 5% - 250 g

2.

Tejföl 15% (alacsony zsírtartalmú) - 120 g

3.

Vanillin - 5 g

4.

Kukoricakeményítő - 50 g

5.

Tök - 450 g

6.

Narancslé - 5 g

Tápanyag adatok

Adagok:

🥓

19%

Zsír

32г

🍚

50%

Szénhidrát

86г

🥩

31%

Fehérje

53г

🔥

799

Kcal

Napi értékek

* A kész étel makrotápanyag-számítása 7 adag esetén

Elkészítési lépések

1

1. lépés

A vajjal megkent formába kanállal beleöntjük a tésztát: először egy réteg túrómassza, majd rá a sütőtökmassza, így tovább, a végén az utolsó kanálnyi réteg túrómassza legyen.

A vajjal megkent formába kanállal beleöntjük a tésztát: először egy réteg túrómassza, majd rá a sütőtökmassza, így tovább, a végén az utolsó kanálnyi réteg túrómassza legyen.
2

2. lépés

Lehet venni egy 18-20 cm-es kerek formát, nekem nem volt.

Lehet venni egy 18-20 cm-es kerek formát, nekem nem volt.
3

3. lépés

Készítsünk rajzot egy fa nyárs fogpiszkálóval, vagy sushi pálcikával? Háttól a középpontig háromszögekkel,

Készítsünk rajzot egy fa nyárs fogpiszkálóval, vagy sushi pálcikával? Háttól a középpontig háromszögekkel,
4

4. lépés

Sütjük a sütőben 45 percig, de tartsa szem előtt a saját sütőjét, 170 fok. Ezután az félretett masszába adjuk a maradék tejfölt és a tojást, mindent felverünk, hogy folyékony masszát kapjunk.

Sütjük a sütőben 45 percig, de tartsa szem előtt a saját sütőjét, 170 fok. Ezután az félretett masszába adjuk a maradék tejfölt és a tojást, mindent felverünk, hogy folyékony masszát kapjunk.
5

5. lépés

Öntsük le a kész rakottat ezzel a masszával, és tegyük még 20 percre a sütőbe. Kész, nyissuk ki a sütőajtót, és hagyjuk ott egy kicsit hűlni, hogy ne essen össze.

Öntsük le a kész rakottat ezzel a masszával, és tegyük még 20 percre a sütőbe. Kész, nyissuk ki a sütőajtót, és hagyjuk ott egy kicsit hűlni, hogy ne essen össze.

Jó étvágyat!

Kövesd a lépéseket figyelmesen

Hasonló receptek

Saláta padlizsánnal, csirkemellfilével, csiperkegombával és dióval

Дарина Сіліна

3218

Kcal

104

Fehérje

276

Zsír

90

Szénhidrát

Hozzászólások

MealWings

Főoldal

Kapcsolatok

Receptkatalógus


© 2025 MealWings / mealwings.com / Ételek receptjei | Lépésről lépésre főzési receptek FOTÓKKAL - MealWings

Minden jog fenntartva