MealWings

Cikkek

Diet

NEW

Csirkemell tekercsek aszalt paradicsommal

Maksym

@lekting

Nehézség: Könnyű

6 Adagok

5.0

1

Csirkemell tekercsek aszalt paradicsommal

Elkészítési idő

40 p.

Adagok

6

Nehézség

Kategóriák

  • Ünnepi ételek csirkéből

  • Csirkemell, csirkefilé

Nem szeretné újraírni a linket? Olvassa be a QR-kódot a kamerájával, és eljut erre az oldalra!

iOS-en használhatja a beépített kamerát, Androidon le kell töltenie egy QR-kód olvasó alkalmazást.

A receptről

Csirkemell tekercsek aszalt paradicsommal

Hozzávalók listája

Összes hozzávaló: 12

Adagok:

1.

Szárított kapor - 1 tk

2.

Bazsalikomlevél - 5 db

3.

Zsemlemorzsa - 1 pohár

4.

Napon szárított paradicsomok - 10 db

5.

Paradicsomos spagettiszósz - 125 ml

6.

Petrezselyem (gyökér) - 1 db

7.

Csirkemell - 2 db

8.

Tojás - 2 db

9.

- ízlés szerint

10.

Bors - ízlés szerint

11.

Napraforgóolaj - 3 ek

12.

Liszt - 100 g

Táplálkozási tények

Adagok:

🥓

12%

Zsír

63г

🍚

73%

Szénhidrát

392г

🥩

15%

Fehérje

79г

🔥

2257

Kcal

Napi értékek

* A kész étel makrotápanyag-számítása 6 adag esetén

Elkészítési lépések

1

1. lépés

Vágjuk a csirkemellet 2-3 részre hosszában, majd klopfoljuk meg konyhai kalapáccsal. Kenjük meg napraforgóolajjal, szórjuk meg szárított kaporral, sóval és borssal. Hagyjuk 1-2 órán át pácolódni.

2

2. lépés

Szárított paradicsomot vágj csíkokra, a bazsalikom leveleit pedig tépd szét.

3

3. lépés

Minden csirkedarabra tegyünk egy szelet paradicsomot és két bazsalikomlevelet. A töltelékkel a csirkét szorosan felcsavarjuk.

4

4. lépés

Minden tekercset lisztbe forgatunk, majd felvert tojásba mártunk, és végül zsemlemorzsában forgatunk meg.

5

5. lépés

Pirítsuk meg a serpenyőben napraforgóolajjal minden oldalról aranybarnára.

6

6. lépés

Tegye a tekercseket egy kerámia sütőformába, adja hozzá a paradicsomszószt és a szeletelt petrezselyemgyökeret.

7

7. lépés

Sütjük az előmelegített sütőben 180 fokon 20 percig. Tálaljuk forrón.

Jó étvágyat!

Kövesse a lépéseket gondosan

Hasonló receptek

Sült csirkemellfilé

Дана

720

Kcal

73

Fehérje

27

Zsír

63

Szénhidrát

Tészta csirkével és zöldségekkel serpenyőben

Дарина Сіліна

1450

Kcal

38

Fehérje

77

Zsír

151

Szénhidrát

Hozzászólások

MealWings

Főoldal

Kapcsolatok

Receptkatalógus


© 2026 MealWings / mealwings.com / Ételek receptjei | Lépésről lépésre főzési receptek FOTÓKKAL - MealWings

Minden jog fenntartva