MealWings

Cikkek

Diet

NEW

Cukkini derelye kaporral

Maksym

@lekting

Nehézség: Könnyű

6 Adagok

0.0

Cukkini derelye kaporral

Elkészítési idő

1 ó.

Adagok

6

Konyha

Európai

Nehézség

Kategóriák

  • Sajtételek receptjei

  • Előételek

Nem szeretné újraírni a linket? Olvassa be a QR-kódot a kamerájával, és eljut erre az oldalra!

iOS-en használhatja a beépített kamerát, Androidon le kell töltenie egy QR-kód olvasó alkalmazást.

A receptről

Cukkinis tócsni – rendkívül finom nyári étel, amely különösen akkor lesz megfelelő, ha sok van ebből a lédús zöldségből.

Hozzávalók listája

Összes hozzávaló: 7

Adagok:

1.

Cukkini - 2 db

2.

Liszt - 4 ek

3.

Tojás - 1 db

4.

Szárított kapor - 1 tk

5.

Napraforgóolaj - 4 ek

6.

- ízlés szerint

7.

Őrölt fekete bors - ízlés szerint

Táplálkozási tények

Adagok:

🥓

39%

Zsír

65г

🍚

49%

Szénhidrát

81г

🥩

12%

Fehérje

20г

🔥

1018

Kcal

Napi értékek

* A kész étel makrotápanyag-számítása 6 adag esetén

Elkészítési lépések

1

1. lépés

Alaposan mossa meg 2 cukkinit. Ha fiatal cukkinit használ, a héját nem kell eltávolítani. Ha már túl vastag, jobb, ha eltávolítja, hogy az étel lágyabb legyen. Reszelje le a nagyobb lyukú reszelőn.

2

2. lépés

Törjön fel 1 tojást, és adjon hozzá sót és borsot ízlés szerint. Keverje össze a tésztát.

3

3. lépés

Adja a cukkinihez 4 evőkanál lisztet és 1 teáskanál szárított kaprot. Ha van friss kapor, azt is használhatja, így a cukkini derelye kissé aromásabb lesz.

4

4. lépés

Alaposan keverje a keveréket néhány percig egy kanállal, hogy a cukkini egy kis levet engedjen.

5

5. lépés

Melegítsük fel a serpenyőt napraforgóolajjal, és kanalazzuk bele az evőkanálnyi cukkinit, majd mindkét oldalukat süssük körülbelül 2 percig. A kész cukkini lepényeket tejföllel vagy natúr joghurttal tálaljuk.

Jó étvágyat!

Kövesse a lépéseket gondosan

Hasonló receptek

Koreai laskagomba zöldségekkel

Дарина Сіліна

1100

Kcal

27

Fehérje

57

Zsír

133

Szénhidrát

Hozzászólások

MealWings

Főoldal

Kapcsolatok

Receptkatalógus


© 2026 MealWings / mealwings.com / Ételek receptjei | Lépésről lépésre főzési receptek FOTÓKKAL - MealWings

Minden jog fenntartva