MealWings

Cikkek

Kapcsolat

Diet

NEW

Cukkini rakott húsos darált hússal és paradicsommal

Maksym

PREMIUM

@lekting

Nehézség: Könnyű

8 Adagok

0.0

Hozzáadás a tervekhez


Cukkini rakott húsos darált hússal és paradicsommal

Hozzáadás a tervekhez


Előkészítési idő

10 perc.

Elkészítési idő

1 ó.

Adagok

8

Nehézség

Nem szeretné átírni a linket? Olvassa be a QR-kódot a kamerával, és eljuthat erre az oldalra!

iOS rendszeren használhatja a beépített kamerát, Androidon le kell töltenie egy alkalmazást a QR-kódok beolvasásához.

A receptről

Könnyű cukkini rakott húsos és paradicsomos fogás lehet az egyik kedvenc őszi ételed. Magát a rakottat sütőben készítik, de a húst előre serpenyőben megpirítják. Ez jelentősen felgyorsítja a folyamatot. Ehhez az ételhez javasoljuk csirkehús használatát: könnyebb és jól illik a cukkini semleges ízéhez. Azonban ez nem kötelező, és a háziasszony belátására van bízva. A cukkinit lereszeljük és alaposan kinyomkodjuk a levét. Ha ezt nem tesszük meg, a massza túl folyékony lesz. Bármilyen sajt megfelel, a lényeg, hogy jól olvadjon. A zöldségek hozzáadása vagy nem, szintén saját döntés. Rendkívül szaftos és lágy a rakott a tojásos-tejfölös öntetnek köszönhetően, a fokhagyma pedig pikánssá teszi az ízét. Lépésről lépésre receptjeink <img> segítenek elkészíteni a tökéletes cukkini rakottat.

A listában 0 személy

Főzés közben

00%

Elkészült

00%

Tervezett

00%

Hozzávalók listája

Hozzávalók összesen: 16

Adagok:

1.

Fiatal cukkini - 800 g

2.

Paradicsom - 2 db

3.

A hagyma kicsi - 1 db

4.

Csirkehús darált - 300 g

5.

Sajt - 50 g

6.

Paradicsompüré - 1 ek

7.

Petrezselyem - 3 csokor

8.

Növényi olaj - 30 ml

9.

Dahomüszki sajt Provanszi fűszerekkel 30% - 7 g

10.

Só, őrölt fekete bors - 5 g

11.

- 8 g

12.

Tejföl - 100 g

13.

Sajt - 50 g

14.

Tojás - 2 db

15.

Fokhagyma - 2 gerezd

16.

- ízlés szerint

Tápanyagértékek

Adagok:

🥓

41%

Zsír

120г

🍚

23%

Szénhidrát

68г

🥩

35%

Fehérje

103г

🔥

1763

Kcal

Napi értékek

* A kész étel makrotápanyag számítása 8 adag esetén

Elkészítési lépések

1

1. lépés

Hámozza meg a hagymát és vágja apróra. Egy serpenyőben, közepes lángon melegítse fel a növényi olajat, tegye hozzá a hagymát, és gyakran kevergetve süsse világos aranyszínűre.

2

2. lépés

Adja hozzá a darált húst, keverje össze. Folytassa a főzést, időnként megkeverve, amíg meg nem változtatja színét. Ezután fedje le és párolja további 5-7 percig, amíg kész lesz.

3

3. lépés

Fűszerezze a darált húst sóval, őrölt fekete borssal, és keverje össze. A paradicsompürét kis mennyiségű vízben hígítsa fel, és öntse a serpenyőbe, majd ismét keverje össze.

4

4. lépés

Adj hozzá a darált húshoz szárított fokhagymát, provanszi fűszereket, majd keverd össze még egyszer, és főzd 2-3 percig. Ezután vedd le a tűzről, és hagyd kicsit hűlni. A fedőt egyelőre ne vedd le.

5

5. lépés

Ha a cukkini fiatal, akkor nem szükséges hámozni vagy a magokat eltávolítani. Reszelje le őket durva reszelőn. Fűszerezze sóval, keverje össze, és hagyja állni 5 percig.

6

6. lépés

Ezután a vizet a cukkini levével engedje le (vagy tegye szűrőbe őket), és a reszelt cukkinit alaposan nyomja ki kézzel, hogy eltávolítsa a felesleges nedvességet (különben a rakott nagyon vizes lesz).

7

7. lépés

Melegítsük elő a sütőt 180 °C-ra. Egy mély formába öntsünk egy kevés olajat, és szilikon ecset segítségével oszlassuk el az egész felületen.

8

8. lépés

Tegye a forma aljára az aprított cukkini körülbelül felét, és egyenletesen ossza szét. Ezután tegye rá a kihűlt húst. A húsrétegre tegye rá a megmaradt cukkinit.

9

9. lépés

Egy tálban kézi habverővel kissé verjük fel a tojásokat, adjuk hozzá a tejfölt (lehetőleg legfeljebb 20%-osat), sózzuk ízlés szerint, frissen őrölt fekete borsot. Keverjük össze még egyszer alaposan.

10

10. lépés

Hámozza meg a fokhagyma gerezdjeit, majd nyomja át fokhagyma-nyomón. Ha ez az eszköz nincs kéznél, akkor reszelheti a fokhagymát egy finom reszelőn, vagy egyszerűen nagyon apróra vághatja.

11

11. lépés

Jobb, ha kemény sajtot használsz. Reszelje le nagy vagy kis lyukú reszelőn, majd adja a felét a tojás-tejföl keverékhez. Keverje össze, amíg egyenletes masszát nem kap.

12

12. lépés

Paradicsomokat egy nagyon éles késsel karikákra vágjunk. Helyezze a rakott tetejére.

13

13. lépés

Petrezselymet öblítsd le, szárítsd meg, majd távolítsd el a kemény szárakat. A leveleket nagyon apróra vágd és egyenletesen oszlasd el a paradicsomok tetején. Ízlés szerint bármilyen zöldet hozzáadhatsz.

14

14. lépés

A rakottasan szórja meg a maradék reszelt sajtot, majd öntse rá az előkészített tojás-tejfölös keveréket úgy, hogy egyenletesen eloszoljon az egész rakottsal.

15

15. lépés

Helyezze az ételt az előmelegített sütőbe. Süsse körülbelül 30 percig. Javasoljuk, hogy takarja le a rakott ételt fóliával, hogy a teteje ne égjen meg, és jobban átsüljön belül.

16

16. lépés

Ezután távolítsa el a fóliát, és süsse az ételt sütőben még 10 percig. Ez idő alatt a rakott ételből elpárolog a felesleges folyadék, a teteje pedig piros, étvágygerjesztő kérget kap.

17

17. lépés

Hagyja a rakottat kissé kihűlni a formában, majd vágja téglalap alakú adagos darabokra. Tálalhatja tejföllel vagy kedvenc mártásával.

Jó étvágyat!

Kövesse a lépéseket figyelmesen

Hasonló receptek

Zöldségleves olvasztott sajttal csirkehúslevesben

Дарина Сіліна

2088

Kcal

102

Fehérje

73

Zsír

265

Szénhidrát

Hozzászólások

MealWings

Főoldal

Kapcsolatok

Receptkatalógus


© 2025 MealWings / mealwings.com / Ételkészítési receptek | Lépésről lépésre receptfotók - MealWings

Minden jog fenntartva