Hozzáadás a tervhez
Előkészítési idő
15 perc
Főzési idő
20 perc
Adagok
4
Nehézség
Nem szeretné a linket másolni? Szkennelje be a QR-kódot a kamerával, és eljut erre az oldalra!
iOS alatt használhatja a beépített kamerát, Android alatt le kell töltenie egy QR-kód olvasó alkalmazást.
Brokkoli káposzta a sütőben a mi receptünk szerint talán szorosabb «barátságra» ösztönöz ezzel a csodálatos termékkel. Természetesen sokan párolják vagy vízben főzik, de többnyire a hasznos tulajdonságokat, nem pedig az ízt értékelve. És ez nagyon sajnálatos, hiszen a helyesen elkészített brokkoli csodásan jó! A mi receptünk közvetlen bizonyíték erre. Tehát, ha finoman szeretné elkészíteni a brokkolit, főzze meg forrásban lévő, sós vízben, majd süsse meg tejszínes tojásos mártással. És feltétlenül szórja meg reszelt sajttal, amely a sütőben sült étel tetején étvágygerjesztő aranybarna kérget képez.
Főzés alatt | 0% | 0 | |
Elkészült | 0% | 0 | |
Tervezve | 0% | 0 |
Adagok:
Brokkoli fej - 1 db
Granulált fokhagyma - 1 tk.
Só, frissen őrölt fekete bors - ízlés szerint
20% zsírtartalmú tejszín - 500 ml
Kemény sajt - 100 g
S0 tojás - 1 db
Vaj a kész lepények megkenéséhez - 10 g
Szárított provanszi fűszernövények - 1 tk.
1
Készítse elő a brokkolit. Tisztítsa meg a fejet, és bontsa kisebb rózsákra. Egy nagy edényben forraljon fel vizet (legalább 3 l), adja hozzá a fokhagymát, és enyhén sózza meg.
2
Merítse a brokkoli rózsáit forrásban lévő vízbe. Ismét forralja fel, és főzze 4 percig. Szűrje le, majd azonnal tegye át egy tál jeges vízbe, hogy a brokkoli megőrizze élénk zöld színét.
3
Egy tálban enyhén felverjük a tojást tejszínnel. Adjuk hozzá a szárított provanszi fűszernövényeket, sót és őrölt fekete borsot ízlés szerint. Keverjük össze habverővel.
4
Kemény sajtot reszeljen közepes reszelőn. A sütőformát kenje ki vajjal. Tegye bele a brokkoli rózsáit, egyenletesen elosztva az alját. Öntse rá a tojásos-tejszínes keveréket. Szórja meg reszelt sajttal.
5
Süssük a brokkolit a sütőben 15–20 percig 190 °C-on. Meg kell pirulnia, és szép aranyszínűvé kell válnia. Forrón vagy melegen tálaljuk az asztalra.
Adagok:
Zsír
162
Szénhidrát
79
Fehérje
61
Kcal
@ 2024 MealWings / mealwings.com / Ételek receptjei | Lépésről lépésre kulináris receptek FOTÓVAL - MealWings