MealWings

Cikkek

Diet

NEW

Köleskása tökben

Дана

@danakire

Nehézség: Könnyű

4 Adagok

0.0

Köleskása tökben

Előkészítési idő

20 p.

Elkészítési idő

1 ó.

Adagok

4

Konyha

Orosz

Nehézség

Kategóriák

  • Borsófőzelék

  • Desszertek

Nem szeretné újraírni a linket? Olvassa be a QR-kódot a kamerájával, és eljut erre az oldalra!

iOS-en használhatja a beépített kamerát, Androidon le kell töltenie egy QR-kód olvasó alkalmazást.

A receptről

Ha gyermeke nem rajong a kásáért, akkor ez az eredeti tálalás biztosan felkelti az érdeklődését, és az étel pillanatok alatt eltűnik az asztalról! A sütőtök pép hihetetlen édességet és lágyságot kölcsönöz a kásának, a szárított sárgabarack pedig kiváló és egészséges kiegészítője lesz a reggelinek. Kívánság szerint más aszalt gyümölcsöket is hozzáadhat, például mazsolát vagy aszalt szilvát, hogy minden reggeli új felfedezés legyen.

Hozzávalók listája

Összes hozzávaló: 8

Adagok:

1.

Tök - 1 db

2.

Búza - 3 ek

3.

Tej 0,5% - 2 pohár

4.

Aszalt sárgabarack - 100 g

5.

Cukor - 1 ek

6.

- ízlés szerint

7.

Vanillin - ½ tk

8.

82,5% vaj - 1 ek

Táplálkozási tények

Adagok:

🥓

10%

Zsír

16г

🍚

75%

Szénhidrát

118г

🥩

15%

Fehérje

24г

🔥

688

Kcal

Napi értékek

* A kész étel makrotápanyag-számítása 4 adag esetén

Elkészítési lépések

1

1. lépés

Alaposan mossa meg a tököt. Öblítse át a kölest addig, amíg a víz teljesen tiszta nem lesz. Mossa meg a sárgabarackot, és áztassa forró vízbe 20 percre, majd öntse le róla a vizet.

2

2. lépés

Óvatosan vágja le a tök tetejét, de ne dobja ki – még szüksége lesz rá. Kaparja ki az összes magot és húst, hagyva a falakat körülbelül 1-2 cm vastagságban. Töltse meg a tök belsejét megmosott kölessel. Vágja apróra az aszalt sárgabarackot, és adja hozzá a gabonafélékhez.

3

3. lépés

Melegítse elő a sütőt 200°C-ra. Adjon sót, vaníliát és cukrot a tök töltelékéhez, majd óvatosan öntse bele a tejet. Fedje le a tököt a levágott tetejével, és tegye az előmelegített sütőbe 40 percre.

4

4. lépés

Tálalás előtt távolítsa el a tök tetejét, és tegyen egy kis darab vajat a kész kásába, hogy még lágyabb és illatosabb legyen.

Jó étvágyat!

Kövesse a lépéseket gondosan

Hasonló receptek

Két összetevős fagylalt

Эмилия

1832

Kcal

34

Fehérje

150

Zsír

82

Szénhidrát

Hozzászólások

MealWings

Főoldal

Kapcsolatok

Receptkatalógus


© 2026 MealWings / mealwings.com / Ételek receptjei | Lépésről lépésre főzési receptek FOTÓKKAL - MealWings

Minden jog fenntartva