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黒パンのソウギョ

Maksym

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@lekting

難易度: 簡単

1 人分

5.0

1

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黒パンのソウギョ

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調理時間

5 分

人分

1

難易度

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このレシピについて

アボカドと黒パンの上にのったソウギョ

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調理中

00%

調理済み

00%

予定

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材料リスト

合計材料:6

人分:

1.

ダニロフスキーの穀物サワードウパン - 30

2.

ハウス栽培のキュウリ - 20

3.

マリネにされたハクレン - 30

4.

アボカド - 1

5.

ゴマ - お好みで

6.

パン - お好みで

栄養成分

人分:

🥓

24%

脂質

126г

🍚

54%

炭水化物

290г

🥩

22%

タンパク質

117г

🔥

2798

Kcal

1日の推奨摂取量

* 1 人前あたりの完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方

1

ステップ1

コノシロの切り身を薄くスライスし、パンの上にアボカドのピューレを塗り、その上に魚とキュウリを乗せて、ゴマの種とオレンジのシロップを数滴、トムヤムソースを味付けに加えます。

お食事をお楽しみください!

指示に従って手順を実行してください

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Дана

3775

Kcal

34

タンパク質

153

脂質

582

炭水化物

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