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鶏胸肉とドライトマトの巻きロール

Maksym

PREMIUM

@lekting

難易度: 簡単

6 人分

5.0

1

鶏胸肉とドライトマトの巻きロール

調理時間

40 分

人分

6

難易度

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このレシピについて

鶏のフィレとドライトマトのクルチェニキ

Новий рік

材料リスト

材料の数: 12

人分:

1.

乾燥したディル - 1 小さじ

2.

バジルの葉 - 5

3.

パン粉 - 1 カップ

4.

サンドライドトマト - 10

5.

トマトスパゲッティソース - 125 ml

6.

パースニップ (根) - 1

7.

鶏の胸肉 - 2

8.

- 2

9.

- お好みで

10.

ペッパー - お好みで

11.

ひまわり油 - 3 大さじ

12.

小麦粉 - 100 g

栄養成分表示

人分:

🥓

12%

脂質

63г

🍚

73%

炭水化物

392г

🥩

15%

タンパク質

79г

🔥

2257

kcal

1日の摂取量

* 6 人前の完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方の手順

1

ステップ1

鶏の胸肉を2〜3部分に縦に切り、料理用金槌で叩きます。ひまわり油を塗り、乾燥ディル、塩、コショウをふりかけます。1〜2時間マリネします。

2

ステップ2

ドライ・トマトを細切りにし、バジルの葉をちぎります。

3

ステップ3

鶏肉の各部分にトマトのスライスとバジルの葉を2枚ずつ置きます。詰め物をした鶏肉をしっかりとロールに巻きます。

4

ステップ4

それぞれのロールを小麦粉でパニラし、次に溶き卵に浸し、最後にパン粉でまぶします。

5

ステップ5

すべての面が黄金色になるまで、ひまわり油を使ってフライパンで炒めます。

6

ステップ6

ロールを陶器のオーブン皿に移し、トマトソースと刻んだパセリの根を加えてください。

7

ステップ7

予熱した180度のオーブンで20分間焼きます。熱いままお召し上がりください。

お食事をお楽しみください!

ステップごとの指示に注意深く従ってください

類似レシピ

<p>ナス、鶏肉、マッシュルーム、クルミのサラダ</p>

Дарина Сіліна

3218

kcal

104

タンパク質

276

脂質

90

炭水化物

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