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準備時間
5 分
調理時間
2 分
サービング
1
難易度
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これはどんなレストランも羨むエレガントでシンプルなアヒツナステーキの調理方法です!醤油またはお好みのディップソースを添えてお召し上がりください。
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サービング:
マグロのアヒ - 2 個
塩 - 11 小さじ
黒胡椒 - 0.3 小さじ
バター - ½ 大さじ
フィリッポ・ベリオ・オリーブオイル - 2 大さじ
ブラックペッパーの粒 - 1 小さじ
1
ツナのステーキを乾かして、両面に塩とカイエンペッパーを振りかけます。
2
中火でフライパンにバターを溶かします。
3
オリーブオイルと丸ごとのコショウを加え、コショウが柔らかくなり始めてパチパチと音を立てるまで、約5分間調理します。
4
味付けしたマグロを慎重にフライパンに入れ、片面30秒から1分半まで、お好みの焼き加減に調理します。
5
まぐろを4分の1インチの厚さに切り分けて、テーブルに提供する。
6
おいしく召し上がれ!
サービング:
脂質
34
炭水化物
4
タンパク質
10
カロリー