MealWings

記事

お問い合わせ

Diet

NEW

イタリア風のケサディーヤ

Maksym

PREMIUM

@lekting

難易度: 簡単

3 人分

0.0

プランに追加


イタリア風のケサディーヤ

プランに追加


人分

3

難易度

リンクを書き写したくないですか? QRコードをカメラでスキャンして、このページにアクセスしてください!

iOSでは内蔵カメラを使用できます。AndroidではQRコードスキャンアプリをダウンロードする必要があります。

このレシピについて

チキン、ほうれん草とモッツァレラのケサディーヤ。

0人がリストにいます

調理中

00%

調理済み

00%

予定

00%

材料リスト

合計材料:6

人分:

1.

出来上がったトルティーヤ - 3

2.

鶏の胸肉 - 250 g

3.

モッツァレッラ - 50 g

4.

フェタ - 35 g

5.

バジルソース - 2 大さじ

6.

ホウレンソウ - お好みで

栄養成分

人分:

🥓

25%

脂質

40г

🍚

22%

炭水化物

35г

🥩

53%

タンパク質

83г

🔥

859

Kcal

1日の推奨摂取量

* 3 人前あたりの完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方

1

ステップ1

鶏の胸肉を茹でて薄く切ります。

2

ステップ2

ほうれん草を大まかに切る。モッツァレラをおろす。 フェタをサイコロ状に切る。 トマトを薄い輪切りにする。

3

ステップ3

一方に鶏肉、トマト2個、ほうれん草、モッツァレラチーズ、フェタチーズを載せます。 もう一方にペストソースを塗り、ケサディーヤを折りたたみます。

4

ステップ4

フライパンに少量の油をひき、ケサディーヤを両面で数分ずつ焼き、モッツァレラが溶けるまで焼きます。 半分に切って提供します。

お食事をお楽しみください!

指示に従って手順を実行してください

関連レシピ

フライパンで作るパイ状のパン

Дана

1284

Kcal

28

タンパク質

62

脂質

154

炭水化物

コメント

MealWings

メイン

お問い合わせ

レシピカタログ


© 2025 MealWings / mealwings.com / 料理のレシピ | 写真付きのステップバイステップの料理レシピ - MealWings

All rights reserved