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イタリア風のケサディーヤ

Maksym

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難易度: 簡単

3 人分

0.0

イタリア風のケサディーヤ

人分

3

難易度

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このレシピについて

チキン、ほうれん草とモッツァレラのケサディーヤ。

材料リスト

材料の数: 6

人分:

1.

出来上がったトルティーヤ - 3

2.

鶏の胸肉 - 250 g

3.

モッツァレッラ - 50 g

4.

フェタ - 35 g

5.

バジルソース - 2 大さじ

6.

ホウレンソウ - お好みで

栄養成分表示

人分:

🥓

25%

脂質

40г

🍚

22%

炭水化物

35г

🥩

53%

タンパク質

83г

🔥

859

kcal

1日の摂取量

* 3 人前の完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方の手順

1

ステップ1

鶏の胸肉を茹でて薄く切ります。

2

ステップ2

ほうれん草を大まかに切る。モッツァレラをおろす。 フェタをサイコロ状に切る。 トマトを薄い輪切りにする。

3

ステップ3

一方に鶏肉、トマト2個、ほうれん草、モッツァレラチーズ、フェタチーズを載せます。 もう一方にペストソースを塗り、ケサディーヤを折りたたみます。

4

ステップ4

フライパンに少量の油をひき、ケサディーヤを両面で数分ずつ焼き、モッツァレラが溶けるまで焼きます。 半分に切って提供します。

お食事をお楽しみください!

ステップごとの指示に注意深く従ってください

類似レシピ

<p>ナス、鶏肉、マッシュルーム、クルミのサラダ</p>

Дарина Сіліна

3218

kcal

104

タンパク質

276

脂質

90

炭水化物

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