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鶏むね肉の串焼き:ピクニックに最適

Эмилия

@emilyozerova

難易度: 簡単

6 人分

0.0

鶏むね肉の串焼き:ピクニックに最適

調理時間

25 分

人分

6

料理

ロシア語

難易度

カテゴリー

  • 若い野菜を使ったセカンドディッシュ

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このレシピについて

<p>鶏むね肉のバーベキュー串焼きを発見しましょう。伝統的な肉の健康的でおいしい代替品です。適切に調理すれば、ジューシーで柔らかく、ベーコンを加えることで独特の風味が加わります。きっとあなたとあなたの愛する人を喜ばせるこのダイエット串焼きをお試しください!</p>

жаркашашлык из курицымангалшашлыккурицаШашлыкНа мангалеВторое блюдоПикник23 февраляОсновное блюдоУжинОбедЖарениеГриль / BBQ

材料リスト

材料の数: 8

人分:

1.

鶏の胸肉 - 4

2.

チェリートマト - 200 g

3.

黄色いパプリカ - 1

4.

オリーブオイル - お好みで

5.

カレーパウダー - ½ 小さじ

6.

- お好みで

7.

黒胡椒 - お好みで

8.

ラバシュ - お好みで

栄養成分表示

人分:

🥓

38%

脂質

106г

🍚

49%

炭水化物

137г

🥩

13%

タンパク質

37г

🔥

1574

kcal

1日の摂取量

* 6 人前 の完成品の主要栄養素の計算

作り方の手順

1

ステップ1

鶏むね肉のフィレを、食欲をそそる3x3x3cmの角切りにします。塩、コショウ、カレー粉で味付けし、オリーブオイルを加えます。混ぜ合わせたものを肉によく揉み込み、室温で15〜30分間、香りが染み込むように置いて、一つ一つの角切り肉が独自の風味を帯びるようにします。

鶏むね肉のフィレを、食欲をそそる3x3x3cmの角切りにします。塩、コショウ、カレー粉で味付けし、オリーブオイルを加えます。混ぜ合わせたものを肉によく揉み込み、室温で15〜30分間、香りが染み込むように置いて、一つ一つの角切り肉が独自の風味を帯びるようにします。
2

ステップ2

シャシリク用ピーマンの準備:種を取り除き、3x3cmにカットし、軽く塩を振り、オイルを塗ってつやを出します。細い串に、鶏肉、ピーマン、ジューシーなミニトマトを、鮮やかな料理の模様を作るように交互に刺します。最初と最後にピーマンで固定すると良いことを覚えておいてください。

シャシリク用ピーマンの準備:種を取り除き、3x3cmにカットし、軽く塩を振り、オイルを塗ってつやを出します。細い串に、鶏肉、ピーマン、ジューシーなミニトマトを、鮮やかな料理の模様を作るように交互に刺します。最初と最後にピーマンで固定すると良いことを覚えておいてください。
3

ステップ3

<p>火を起こし、炭が白くなるまでよく焼き切ってください。これは準備ができている証拠です。串をグリルの上に置き、定期的に回転させながら、鶏むね肉が完全に火が通るまで10〜12分間焼きます。焦げ付かせないことが重要で、一切れ一切れが柔らかくジューシーなままであるようにしてください。</p>

お食事をお楽しみください!

ステップごとの指示に注意深く従ってください

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Дана

747

kcal

31

タンパク質

41

脂質

76

炭水化物

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