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香り高いミートボールスープ:家族みんなで楽しめる温かいランチ

Эмилия

@emilyozerova

難易度: 簡単

4 人分

0.0

香り高いミートボールスープ:家族みんなで楽しめる温かいランチ

調理時間

45 分

人分

4

料理

ウクライナの

難易度

カテゴリー

  • ミートボールのスープ

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このレシピについて

想像してみてください。窓の外は霜で覆われ、食卓には熱々で香りの良いミートボールスープが乗っているのを。愛情込めて作られたこの濃厚で滋味深いスープは、寒い季節にぴったりの料理となり、あなたとあなたの愛する人を温め、満たしてくれるでしょう。豚肉と七面鳥で作られたやわらかなミートボール、色鮮やかな野菜、そしてペストソースを彷彿とさせるユニークなドレッシングが、このスープを真の料理の傑作にしています。この魔法のような一品を、一口ずつ味わってみてください!

СупПервое блюдоВторое блюдоОбедВаркаФрикадельки

材料リスト

材料の数: 15

人分:

1.

ヒレの豚肉 - 250 g

2.

七面鳥の胸肉フィレ - 250 g

3.

白い玉ねぎ - 1

4.

にんにく - 2 小房

5.

ポテト - 3

6.

にんじん - 1

7.

ズッキーニ巻き - 150 g

8.

ブロッコリー - 100 g

9.

グリーンピース - 100 g

10.

バジルの葉 - 4

11.

レモンジュース - 1 大さじ

12.

オリーブオイル - 8 大さじ

13.

ドライトマト - 5

14.

- お好みで

15.

黒胡椒 - お好みで

栄養成分表示

人分:

🥓

37%

脂質

162г

🍚

33%

炭水化物

147г

🥩

30%

タンパク質

132г

🔥

2510

kcal

1日の摂取量

* 4 人前 の完成品の主要栄養素の計算

作り方の手順

1

ステップ1

<p>心を込めてミートボールを作りましょう。豚肉と七面鳥を水気を拭き取り、小さく切ります。玉ねぎをさいの目に切ります。肉とニンニク、玉ねぎの半分をフードプロセッサーにかけます。ひき肉に塩、コショウで味付けし、混ぜます。丸いミートボールを作り、冷蔵庫で10分冷やします。</p>

2

ステップ2

野菜を愛情込めて準備しましょう。人参、じゃがいも、ズッキーニを角切りにします。ブロッコリーは小房に分けます。ドライトマトは薄切りにします。

3

ステップ3

スープを温かく作り始めましょう。鍋にオリーブオイルを熱します。残りの玉ねぎを透明になるまで炒めます。ニンジンとジャガイモを加えてさらに5分間調理します。お湯を注ぎ、塩を加え、沸騰させます。

4

ステップ4

フリカデッレと野菜をスープに加え、味のハーモニーを作りましょう。沸騰したスープにフリカデッレを入れ、再び沸騰させます。弱火にし、蓋をして15分煮ます。ブロッコリー、ズッキーニ、エンドウ豆を加え、さらに5〜6分煮ます。ペストソースを加え、混ぜて火から下ろします。


ソース:

1

ステップ1

香り高いペストソースを作りましょう。バジルの葉を摘み取り、ミキサーの容器に入れます。刻んだニンニク、レモン汁、オリーブオイルを加えます。塩、コショウで味を調え、滑らかになるまで混ぜます。

お食事をお楽しみください!

ステップごとの指示に注意深く従ってください

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2088

kcal

102

タンパク質

73

脂質

265

炭水化物

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