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香ばしい豆腐チーズケーキ:ビーガン delicacy

Эмилия

@emilyozerova

難易度: 普通

4 人分

0.0

香ばしい豆腐チーズケーキ:ビーガン delicacy

準備時間

15 分

調理時間

20 分

人分

4

料理

ロシア語

難易度

カテゴリー

  • いちごの焼き菓子

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このレシピについて

<p>豆腐のチーズケーキを発見してください – ヴィーガンや断食をしている人にとって真の喜びです。このレシピは砂糖の含有量が最小限で、小麦粉を使用していないのが魅力です。新鮮なベリーやフルーツピューレを添えて、美味しくてヘルシーなチーズケーキで自分自身や大切な人を喜ばせてください。</p>

ЗавтракПолдникВыпечкаОсновное блюдосырникиВегетарианство: СтрогоВегетарианствоДетское меню

材料リスト

材料の数: 8

人分:

1.

豆腐 - 300 g

2.

バナナ - 140 g

3.

キクイモ - 1 大さじ

4.

- 2 g

ソース:

1.

レモンジュース - 1 大さじ

2.

バニラエキス - 2 g

生地:

1.

米粉 - 3 大さじ

具材:

1.

レーズン - 50 g

栄養成分表示

人分:

🥓

11%

脂質

17г

🍚

66%

炭水化物

105г

🥩

23%

タンパク質

37г

🔥

674

kcal

1日の摂取量

* 4 人前 の完成品の主要栄養素の計算

作り方の手順

1

ステップ1

チーズケーキの材料を用意してください。レーズンを洗い、10分間ぬるま湯に浸します。バナナの皮をむき、好きな大きさに切ります。豆腐をさいの目状に切ります。これで理想的なチーズケーキを作る準備ができました!

2

ステップ2

材料をなめらかなピューレに変えましょう!ボウルに豆腐とバナナを入れます。キクイモシロップとレモン汁を注ぎます。塩をひとつまみ加えます。ハンドブレンダーで、すべてを均一になるまで混ぜます。この料理のベースを作るのが、いかに簡単か驚きです!

3

ステップ3

仕上げに、焼く前の最後のひと手間!マッシュした生地のボウルに米粉大さじ1杯を加えます。再度ブレンダーで混ぜます。レーズンをタオルで拭き、生地に加え、ヘラでよく混ぜます。これで生地は、黄金色の美味しいチーズケーキに変身する準備ができました!

仕上げに、焼く前の最後のひと手間!マッシュした生地のボウルに米粉大さじ1杯を加えます。再度ブレンダーで混ぜます。レーズンをタオルで拭き、生地に加え、ヘラでよく混ぜます。これで生地は、黄金色の美味しいチーズケーキに変身する準備ができました!
4

ステップ4

<p>焼く準備をしましょう!残りの小麦粉をまな板に広げてください。フライパンに少量の植物油をひき、中火で温めます。大さじ一杯分の生地を取り、小麦粉をまぶしながら、スィルニキの形に成形します。残りの生地も同様に繰り返します。愛情を込めてスィルニキを作りましょう!</p>

<p>焼く準備をしましょう!残りの小麦粉をまな板に広げてください。フライパンに少量の植物油をひき、中火で温めます。大さじ一杯分の生地を取り、小麦粉をまぶしながら、スィルニキの形に成形します。残りの生地も同様に繰り返します。愛情を込めてスィルニキを作りましょう!</p>
5

ステップ5

ゴールデンで香ばしい!チーズケーキをフライパンに並べます。蓋をして中火で片面が焼き色がつくまで焼きます。裏返して、さらに蓋をして約5分焼きます。この美味しいチーズケーキを、新鮮なベリーとお好みのシロップと一緒にお召し上がりください。

ゴールデンで香ばしい!チーズケーキをフライパンに並べます。蓋をして中火で片面が焼き色がつくまで焼きます。裏返して、さらに蓋をして約5分焼きます。この美味しいチーズケーキを、新鮮なベリーとお好みのシロップと一緒にお召し上がりください。

お食事をお楽しみください!

ステップごとの指示に注意深く従ってください

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Эмилия

2233

kcal

47

タンパク質

78

脂質

336

炭水化物

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