
準備時間
30 分
調理時間
35 分
サービング
4
料理
ヨーロッパの
難易度
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ムール貝とチーズは、サラダやグラタンだけでなく、スープにおいても最高の組み合わせです!野菜とジャガイモを加えれば、どんな寒い日でも体を温めてくれる、信じられないほど食べ応えがあり、濃厚で香り豊かな一品が完成します。最高の仕上がりにするためには、セミハードチーズと柔らかいプロセスチーズを使うと、完璧に溶けてスープに豊かなクリーミーな風味を与えてくれます。
合計材料数: 14
サービング:
カーリーフライ - 2 個
にんじん 1本 - 1 個
玉ねぎ 2個。 - ½ 個
にんにく - 1 クローブ
ムール貝の殻付きの新鮮 - 450 g
スライスチーズ - 85 g
固いチーズ - 100 g
塩 - ½ 小さじ
水 - 1.2 L
黒胡椒 - 1 g
ペトルーシュカ - 8 g
ローレルの葉 - 2 個
精製ヒマワリ油 - 1 大さじ
バゲット - 100 g
サービング:
🥓
脂質
100г
🍚
炭水化物
128г
🥩
タンパク質
107г
🔥
kcal
すべての材料を準備します。ジャガイモ、ニンジン、ニンニク、タマネギをよく洗い、皮をむきます。ムール貝は殻から取り出し、よく洗います。パセリをすすぎます。鍋、おろし金、フライパンを用意します。
ジャガイモを1.5〜2cm角に切ります。ニンジンを細かくすりおろし、玉ねぎを3〜4mm角に切ります。パセリの葉を茎から取り除き、細かく刻みます。ニンニクをプレスします。硬質チーズを中程度のすりおろし器ですりおろします。
鍋に水を入れ、強火で沸騰させます。火を中火に弱め、ジャガイモとローリエを加えます。8〜10分ほど煮ます。
フライパンに植物油をひき、中火で熱します。玉ねぎを薄いきつね色になるまで2〜3分炒めます。人参を加え、野菜が柔らかくなるまでさらに2〜3分、混ぜながら炒めます。炒めた野菜をじゃがいもの入った鍋に移します。
スープが沸騰したら、すぐにムール貝を加えます。すりおろしたハードチーズ、塩、黒胡椒、そしてプロセスチーズとニンニクを入れます。よく混ぜて、チーズが完全に溶けるまで3〜4分煮込みます。
鍋の下の火を止め、パセリを加えます。スープをかき混ぜ、蓋をして約5分間蒸らします。
チーズとムール貝のスープは、焼きたてのバゲットをスライスしてどうぞ。
手順に注意深く従ってください