準備時間
30 分
調理時間
30 分
人分
4
料理
アメリカの
難易度
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お店のナゲットはもう忘れましょう!自宅で作れば、美味しいだけでなく、何が入っているか正確にわかるので健康的です。このレシピには鶏むね肉だけでなく、他の部位の鶏肉も使えます。大切なのは、肉から皮を丁寧に取り除くことです。もし辛いものがお好きなら、辛い味のポテトチップスを衣に使ってみてください。サクサクで香ばしい自家製ナゲットで、ご自身と大切な人たちを喜ばせましょう!
材料の数: 10
人分:
鶏の胸肉 - 400 g
パン粉 - 7 大さじ
チップス - 20 g
植物油 大さじ2 - ½ カップ
最高級パン用小麦粉 - 4 大さじ
鶏の卵 - 1 個
塩 - お好みで
黒胡椒 - お好みで
ケチャップ - お好みで
マヨネーズ - お好みで
人分:
🥓
脂質
193г
🍚
炭水化物
196г
🥩
タンパク質
125г
🔥
kcal
鶏むね肉を丁寧に洗い、筋や余分な脂を取り除きます。小麦粉をふるいにかけておきます。深めのボウルをいくつか、そして揚げ物用のフライパンを用意しましょう。
鶏肉を小さく、きれいな一口大に切ります。3つのボウルを用意します。1つには小麦粉を入れ、もう1つには卵を割り入れてフォークでよく溶きほぐします。3つ目のボウルには砕いたチップスとパン粉を混ぜ合わせます。
ボウルに入れた小麦粉に塩と胡椒を加えてよく混ぜます。フィレ肉を一枚ずつ取り、まず小麦粉を全体にまぶし、次に卵にくぐらせ、最後にパン粉とチップスの混合物をまぶします。この工程をすべての鶏肉の小片について繰り返します。
植物油をフライパンに注ぎ、中火で熱します。準備した鶏肉を慎重に入れ、両面がきつね色になるまで揚げます。余分な油を取り除くために、出来上がったナゲットをペーパータオルを敷いた皿に移します。
食欲をそそる自家製ナゲットは、ケチャップやマヨネーズなどお好みのソースを添えて、温かいうちにお召し上がりください。
ステップごとの指示に注意深く従ってください