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おうちチキンナゲット

Дана

@danakire

難易度: 簡単

4 人分

0.0

おうちチキンナゲット

準備時間

30 分

調理時間

30 分

人分

4

料理

アメリカの

難易度

カテゴリー

  • 若い野菜を使ったセカンドディッシュ

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このレシピについて

お店のナゲットはもう忘れましょう!自宅で作れば、美味しいだけでなく、何が入っているか正確にわかるので健康的です。このレシピには鶏むね肉だけでなく、他の部位の鶏肉も使えます。大切なのは、肉から皮を丁寧に取り除くことです。もし辛いものがお好きなら、辛い味のポテトチップスを衣に使ってみてください。サクサクで香ばしい自家製ナゲットで、ご自身と大切な人たちを喜ばせましょう!

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材料リスト

材料の数: 10

人分:

1.

鶏の胸肉 - 400 g

2.

パン粉 - 7 大さじ

3.

チップス - 20 g

4.

植物油 大さじ2 - ½ カップ

5.

最高級パン用小麦粉 - 4 大さじ

6.

鶏の卵 - 1

7.

- お好みで

8.

黒胡椒 - お好みで

9.

ケチャップ - お好みで

10.

マヨネーズ - お好みで

栄養成分表示

人分:

🥓

38%

脂質

193г

🍚

38%

炭水化物

196г

🥩

24%

タンパク質

125г

🔥

3046

kcal

1日の摂取量

* 4 人前の完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方の手順

1

ステップ1

鶏むね肉を丁寧に洗い、筋や余分な脂を取り除きます。小麦粉をふるいにかけておきます。深めのボウルをいくつか、そして揚げ物用のフライパンを用意しましょう。

2

ステップ2

鶏肉を小さく、きれいな一口大に切ります。3つのボウルを用意します。1つには小麦粉を入れ、もう1つには卵を割り入れてフォークでよく溶きほぐします。3つ目のボウルには砕いたチップスとパン粉を混ぜ合わせます。

3

ステップ3

ボウルに入れた小麦粉に塩と胡椒を加えてよく混ぜます。フィレ肉を一枚ずつ取り、まず小麦粉を全体にまぶし、次に卵にくぐらせ、最後にパン粉とチップスの混合物をまぶします。この工程をすべての鶏肉の小片について繰り返します。

4

ステップ4

植物油をフライパンに注ぎ、中火で熱します。準備した鶏肉を慎重に入れ、両面がきつね色になるまで揚げます。余分な油を取り除くために、出来上がったナゲットをペーパータオルを敷いた皿に移します。

5

ステップ5

食欲をそそる自家製ナゲットは、ケチャップやマヨネーズなどお好みのソースを添えて、温かいうちにお召し上がりください。

お食事をお楽しみください!

ステップごとの指示に注意深く従ってください

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Эмилия

2443

kcal

39

タンパク質

107

脂質

343

炭水化物

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