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フライパンで七面鳥と野菜

Эмилия

@emilyozerova

難易度: 簡単

4 サービング

0.0

フライパンで七面鳥と野菜

準備時間

30 分

調理時間

1 時間 10 分

サービング

4

料理

ロシア語

難易度

カテゴリー

  • 若い野菜を使ったセカンドディッシュ

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このレシピについて

フライパンひとつで、野菜と一緒に煮込んだ柔らかな七面鳥をぜひお試しください!どんな付け合わせにもぴったりの一品です。お肉を驚くほどジューシーで柔らかくするには、白ワインと水を少々加えます。もしブイヨンがあれば、それを使って七面鳥にさらに豊かな風味を加えてください。最後に、卵黄とレモンで作ったピリッとしたソースが、料理に心地よい酸味を与え、七面鳥の味を完璧に引き立てます。

材料リスト

合計材料数: 11

サービング:

1.

七面鳥もも肉フィレ - 400 g

2.

無塩バター 82.5% - 40 g

3.

辛口白ワイン - 150 ml

4.

- ½ カップ

5.

玉ねぎ 2個。 - 1

6.

レモン - 50 g

7.

鶏卵の黄身 - 2

8.

にんにく - 2 クローブ

9.

- お好みで

10.

黒胡椒 - お好みで

11.

- お好みで

栄養成分表示

サービング:

🥓

28%

脂質

81г

🍚

42%

炭水化物

124г

🥩

30%

タンパク質

87г

🔥

1708

kcal

1日の摂取目安量

* 4 人前の完成した料理のマクロ栄養素の計算

調理手順

1

ステップ 1

七面鳥のフィレをよく洗い、ペーパータオルで水気を拭き取ります。玉ねぎとニンニクの皮をむきます。調理用にフライパンを準備します。

2

ステップ 2

バターを入れたフライパンを中火にかけます。バターが完全に溶けて、炒めるのに最適な状態になるまで待ちます。

3

ステップ 3

七面鳥のフィレを小さく切ります。溶かしたバターをひいたフライパンに入れ、食欲をそそるようなきれいな焼き色がつくまで炒めます。

4

ステップ 4

玉ねぎはさいの目に切り、ニンニクは細かく刻みます。これらの香りの良い野菜を七面鳥と一緒にフライパンに加え、すべての材料が混ざり合うようにしっかりとかき混ぜます。

5

ステップ 5

白ワインを肉に注ぎ、よく混ぜます。蓋をして鍋を覆い、七面鳥がすべての風味を吸収するように、弱火で30分間煮込みます。

6

ステップ 6

30分後、フライパンに少量の水を加えてください。さらに10分間七面鳥を煮込み続け、より柔らかくジューシーに仕上げます。

7

ステップ 7

レモン汁を少し絞って、卵黄の入ったボウルに加えます。均一なソースになるまでよく混ぜます。

8

ステップ 8

卵液を七面鳥の入ったフライパンに注ぎ、素早く混ぜます。さらに2〜3分間火にかけます。最後に、お好みのスパイスで肉を味付けし、すべての香りを保つために火から下ろします。

9

ステップ 9

この素晴らしい料理を堪能するために、お好みの付け合わせ、例えば香りの良い炊き込みご飯などと一緒に七面鳥をお召し上がりください。

お食事をお楽しみください!

手順に注意深く従ってください

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1845

kcal

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147

脂質

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