
調理時間
30 分
サービング
2
料理
ロシア語
難易度
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驚くほど簡単で信じられないほど美味しいズッキーニのキャセロールを、フライパン一つで作りましょう!手早く健康的なランチやディナーにぴったりの一品で、その優しさと香りがあなたを喜ばせるでしょう。ほんの数ステップで、最も目の肥えたグルメの心をも掴む、食欲をそそる料理が食卓に並びます。
合計材料数: 6
サービング:
ズッキーニ - 300 g
玉ねぎ - ½ 個
S0卵 - 2 個
石油 - お好みで
塩 - お好みで
ペッパー - お好みで
サービング:
🥓
脂質
108г
🍚
炭水化物
88г
🥩
タンパク質
18г
🔥
kcal
料理の冒険は、玉ねぎを細かく刻むことから始まります。次に、植物油で黄金色になるまで炒めます。その間に、ズッキーニを薄切りにして玉ねぎに加えます。蓋をして10〜15分間、ズッキーニが柔らかくなるまで調理します。
別のボウルで卵を均一になるまで溶き、塩コショウで味を調えます。炒めたズッキーニと卵液を混ぜ合わせ、すべてのピースが香ばしいソースに浸るようにしっかりとかき混ぜます。
出来上がった生地を熱した油をひいたフライパンに流し入れます。蓋をして弱火で6分間加熱します。その後、フライパンに大きめの皿をかぶせ、慎重にキャセロールをひっくり返します。両面に黄金色の焼き色がつくまで、さらに3分間調理を続けます。
手順に注意深く従ってください