
準備時間
5 分
調理時間
30 分
サービング
4
料理
ウクライナの
難易度
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硬質チーズ入りカリフラワーパンケーキは、柔らかくふんわりとしながらも濃厚な味わいで、普段キャベツに無関心な人でもきっと驚く一品です。細かく刻んだカリフラワーのおかげで、パンケーキの食感は内側が柔らかく、ほとんどクリーミーになり、きつね色の皮が食欲をそそります。硬質チーズは独特の風味と軽い塩味を加え、野菜との調和のとれた組み合わせを生み出します。カリフラワーパンケーキは、鶏肉、七面鳥、ロースト野菜、魚料理と相性が良く、また、軽い夕食として単独でも楽しめます。普段の食卓にも、珍しい前菜としても、どちらにも合う万能な一品です。
合計材料数: 10
サービング:
カリフラワー - 300 g
鶏卵 - 1 個
固いチーズ - 100 g
小麦粉 - 30 g
新鮮なディル - ⅕ 束
揚げ物用オリーブオイル - 50 ml
塩 - ½ 小さじ
黒胡椒 - ⅕ 小さじ
スモークパプリカ粉 - ½ 小さじ
乾燥粉末にんにく - ½ 小さじ
サービング:
🥓
脂質
88г
🍚
炭水化物
53г
🥩
タンパク質
43г
🔥
kcal
カリフラワーを洗い、小さな小房に分け、ブレンダーのボウルに入れます。野菜を細かいパン粉状になるまで刻み、深い容器に移します。

鶏卵を1個割り入れ、細かく刻んだディルを加えます。

固形チーズは細かいおろし金ですりおろし、残りの材料に加えます。固形チーズの代わりに、他の種類も使用できます。例えば、より豊かな風味にはピリッとしたパルミジャーノ、柔らかく伸びる食感にはマイルドなモッツァレラ、鮮やかさを出すにはチェダー、または数種類のチーズを混ぜ合わせると、味に複雑さと深みが加わります。

得られた混合物に小麦粉、塩、スパイスを好みに合わせて加えます。私は香り付けに黒胡椒、スモークパプリカ、乾燥ニンニクを少し加えました。

パンケーキ生地が均一な濃度になるまで、材料をよく混ぜ合わせます。

大さじを使って、熱したオリーブオイルをひいたフライパンに少量の生地を落とし、厚さ1cmの丸いパンケーキを作ります。

中火で両面に黄金色の皮ができるまで焼きます。

溶けたハードチーズがとろりとしているうちに、パンケーキを熱々か温かいうちにお召し上がりください。サワークリーム、プレーンヨーグルト、ニンニクとハーブをベースにしたスパイシーなソース、または軽いクリーミーなドレッシングを添えても美味しくいただけます。

メインディッシュのまろやかな風味を引き立てるために、新鮮なサラダ、マリネした玉ねぎ、またはスライストマトもよく合います。どうぞお召し上がりください!

手順に注意深く従ってください