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肉入りヒンカリ

Эмилия

@emilyozerova

難易度: 難しい

5 サービング

0.0

肉入りヒンカリ

準備時間

1 時間

調理時間

1 時間 30 分

サービング

5

料理

グルジア語

難易度

カテゴリー

  • 若い野菜を使ったセカンドディッシュ

  • ブロッコリー料理

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このレシピについて

肉のヒンカリを作る際は、自家製のひき肉を使用することをお勧めします。そうすることで、中に香り高いスープが閉じ込められた、真にジューシーで美味しい一品に仕上がります。今回は牛肉と羊肉の2種類のひき肉を使用します。肉選びは慎重に行うのがポイントです。牛肉は脂がのった柔らかい部位(フィレ、サーロイン、リブアイなど)を選んでください。羊肉は首や背中の部位が適しています。また、ハーブやスパイスもたっぷりと用意しましょう。クミン、コリアンダー、黒胡椒、赤唐辛子を加えると、より一層美味しく引き立ちます。

材料リスト

合計材料数: 17

サービング:

1.

ビーフ - フィレ(ステーキ) - 200 g

2.

羊肉 - 150 g

3.

- 50 ml

4.

玉ねぎ 2個。 - 100 g

5.

にんにく - 2 クローブ

6.

新鮮なハーブ(バジル、パセリ、ミント、タラゴン) - 20 g

7.

黒胡椒 - 2 g

8.

クミンパウダー - 2 g

9.

コリアンダー - 2 g

10.

ローリエの葉 - 2

11.

- お好みで

12.

にんにくソース 0グラム - お好みで

13.

最高級パン用小麦粉 - 300 g

14.

鶏の卵 - 1

15.

- ½ 小さじ

16.

ミルク - ½ カップ

17.

植物油 大さじ2 - 2 大さじ

栄養成分表示

サービング:

🥓

23%

脂質

107г

🍚

54%

炭水化物

250г

🥩

22%

タンパク質

103г

🔥

2308

kcal

1日の摂取目安量

* 5 人前の完成した料理のマクロ栄養素の計算

調理手順

1

ステップ 1

深めの容器に卵を割り入れます。塩を加え、均一になるまでよく混ぜてください。そこに植物油と常温の牛乳を加え、さらに混ぜ合わせます。

2

ステップ 2

小麦粉をひとつかみ加えます。生地をこね始めてください。スプーンで混ぜるのが重くなるまで、小麦粉を足し続けます。台に打ち粉をして、生地を取り出します。手でこね続けてください。生地が硬く、かつ扱いやすい弾力になるまで仕上げます。

3

ステップ 3

生地をラップまたはビニール袋で包みます。冷蔵庫に入れて40分間休ませてください。冷やすことで、生地に締まりが出て、弾力のある質感になります。

4

ステップ 4

生地を寝かせている間に、具材を用意します。牛肉と羊肉を大きめにカットしてください。玉ねぎは4等分に切ります。肉、玉ねぎ、にんにくを合わせてミンチ機にかけます。この際、粗挽き用のプレートを使用してください。

5

ステップ 5

パセリ、パクチー、ディルをみじん切りにして、ひき肉に加えます。そこに少量のミント、塩、クミン、黒胡椒、赤唐辛子、コリアンダーを加えます。ジューシーに仕上げるために、水を半カップ注ぎ入れ、よく混ぜ合わせてください。

6

ステップ 6

打ち粉をした台の上に生地をのせます。手でしっかりとこねてください。生地の一部を、厚さ2〜3mmの薄い円形に伸ばします。直径6〜7cmほどのコップの縁を使って、円形に型抜きをします。残りの生地も同様に伸ばして型抜きしてください。

7

ステップ 7

それぞれの生地に大さじ1杯のひき肉をのせます。肉を詰め込みすぎないように注意してください。ヒンカリの内部には、スープが溜まるためのスペースが必要です。生地の端をアコーディオンのようにひだを寄せて集め、上部で小さな細長い「しっぽ」を作るようにしっかりと閉じます。すべての生地を使ってヒンカリを作ります。全部で15〜20個ほど出来上がります。

8

ステップ 8

鍋に2.5リットルの水を沸騰させます。お好みで塩を加え、ローリエを入れます。沸騰したお湯にヒンカリを一つずつ入れます。生地が底にくっつかないように、スプーンで優しくかき混ぜてください。再沸騰してから7〜8分間茹でます。

お食事をお楽しみください!

手順に注意深く従ってください

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2137

kcal

45

タンパク質

36

脂質

453

炭水化物

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