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豚肉のコロッケ

Maksym

PREMIUM

@lekting

難易度: 簡単

6 人分

5.0

1

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豚肉のコロッケ

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準備時間

30 分

調理時間

20 分

人分

6

難易度

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このレシピについて

豚肉のミートボールに玉ねぎを全体重量の30%加える。中火で焼く。

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調理中

00%

調理済み

00%

予定

00%

材料リスト

合計材料:4

人分:

1.

豚肉 - 450 g

2.

3.2% 牛乳 (低温殺菌) - 50 g

3.

マサラ - 2 g

4.

- お好みで

栄養成分

人分:

🥓

56%

脂質

99г

🍚

2%

炭水化物

3г

🥩

42%

タンパク質

74г

🔥

1202

Kcal

1日の推奨摂取量

* 6 人前あたりの完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方

1

ステップ1

豚肉からミンチを作ります。玉ねぎはフードプロセッサーで細かくしていますが、単に切ることもできます。塩を入れ、好みの調味料を加えます(私はチャットマサラを使用)。牛乳と生卵を加え、よく混ぜます。

豚肉からミンチを作ります。玉ねぎはフードプロセッサーで細かくしていますが、単に切ることもできます。塩を入れ、好みの調味料を加えます(私はチャットマサラを使用)。牛乳と生卵を加え、よく混ぜます。
2

ステップ2

フライパンが熱くなったら油を引きます。私は手でコロッケを作らず、スプーンでひき肉を置きました。軽く焼いてから、ひっくり返して蓋をします。ジュースが出て、コロッケはその中で煮えます。

フライパンが熱くなったら油を引きます。私は手でコロッケを作らず、スプーンでひき肉を置きました。軽く焼いてから、ひっくり返して蓋をします。ジュースが出て、コロッケはその中で煮えます。

お食事をお楽しみください!

指示に従って手順を実行してください

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2088

Kcal

102

タンパク質

73

脂質

265

炭水化物

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