MealWings

Artykuły

Kontakt

Diet

NEW

Aktualności

NEW

Sałatka z awokado z tataki z łososia

Maksym

PREMIUM

@lekting

Trudność: Łatwa

3 Porcje

0.0

Dodaj do planów


Sałatka z awokado z tataki z łososia

Dodaj do planów


Czas gotowania

30 min.

Porcje

3

Trudność

Kategorie

  • Przepisy na sałatki

Nie chcesz przepisywać linku? Zeskanuj kod QR kamerą i przejdź do tej strony!

Na iOS można użyć wbudowanej kamery, na Androidzie trzeba pobrać aplikację do skanowania kodów QR.

O tym przepisie

Wykwintna sałatka z łososiem i awokado: nacisk na motywy azjatyckie Przedstawiamy Państwu niezwykłą sałatkę z łososiem i awokado, która stanie się prawdziwą ozdobą każdego świątecznego stołu. Azjatyckie nuty zawarte w tym daniu dodadzą Twojemu obiadowi atmosfery egzotyki i wyrafinowania.

Na listach u 0 osób

Gotuję

00%

Ugotowano

00%

Zaplanowano

00%

Lista składników

Wszystkich składników: 11

Porcje:

1.

Awokado - 2 szt.

2.

Ogórek - 4 szt.

3.

Sałatka - 250 g

4.

Filet z łososia - 300 g

5.

Olej roślinny - do smaku

6.

Czarny pieprz - do smaku

7.

Sól - do smaku

4

Dla sosu:

1.

Ożywić - do smaku

2.

Sos sojowy - 2 łyżka

3.

Olej roślinny - 2 łyżka

4.

Ocet ryżowy - 1 łyżka

Fakty żywieniowe

Porcje:

🥓

48%

Tłuszcz

175г

🍚

27%

Węglowodany

99г

🥩

24%

Białko

87г

🔥

2232

Kcal

Średnia dzienna norma

* Obliczenia makroskładników gotowego dania dla 3 porcji

Etapy przygotowania

1

Krok 1

Aby przygotować dressing, zetrzyj imbir na drobnej tarce, wyciśnij cały sok przez sitko i wymieszaj z pozostałymi składnikami.

2

Krok 2

Obierz awokado. Miąższ pokroić w kostkę o boku 2 cm i wymieszać z dressingiem. Ogórki obieramy, przekrawamy na pół, łyżką usuwamy większość nasion, miąższ kroimy w poprzek na plastry o grubości 1 cm, solimy i dodajemy do awokado. Dodaj tam wodorosty.

3

Krok 3

Filet z łososia pokroić na prostokątne kawałki o szerokości 4–5 cm, posolić, popieprzyć i posmarować olejem roślinnym. Rozgrzej patelnię z powłoką nieprzywierającą i smaż kawałki ryby na suchej patelni, piecząc z każdej strony przez 20 sekund. Środek każdego kawałka powinien pozostać surowy!

4

Krok 4

Rybę ułóż na desce, pokrój ostrym, cienkim nożem w poprzek na plastry o grubości 1 cm. Sałatkę ułóż na talerzach w kopczyki, na każdym kopczyku ułóż plasterki łososia, skrop dressingiem, posyp sezamem i podawaj.

Smacznego!

Postępuj zgodnie z instrukcjami krok po kroku

Podobne przepisy

Sałatka z czerwonej kapusty z jabłkiem i kukurydzą

Дарина Сіліна

428

Kcal

6

Białko

27

Tłuszcz

50

Węglowodany

Komentarze

MealWings

Strona główna

Kontakt

Katalog przepisów


© 2025 MealWings / mealwings.com / Przepisy kulinarne | Przepisy krok po kroku ze ZDJĘCIAMI - MealWings

Wszystkie prawa zastrzeżone