MealWings

Статті

Контакти

Diet

NEW

Гарбуз з сочевицею

Maksym

PREMIUM

@lekting

Складність: Легка

2 Порції

5.0

1

Додати до планів


Гарбуз з сочевицею

Додати до планів


Час підготовки

5 хв.

Час приготування

35 хв.

Порції

2

Складність

Не хочете переписувати посилання? Відскануйте QR-код камерою і потрапите на цю сторінку!

На iOS можна використовувати вбудовану камеру, на Android потрібно завантажити додаток для сканування QR-кодів.

Про рецепт

Миємо і Чистимо гарбуз, режим кубиками або смужками, як вам буде завгодно). У сковорідці розігріваємо масло, в моєму випадку гірчичне (можна і на оливковому або на ваш розсуд), далі смажимо гарбуз на середньому вогні до напівготовності хвилин 12.

В списках у 0 людей

Готую

00%

Приготовано

00%

Заплановано

00%

Список інгредієнтів

Всього інгредієнтів: 5

Порції:

1.

Гарбуз - 300 гр.

2.

Зелена цибуля - 100 гр.

3.

Сочевиця варена - 50 гр.

4.

Олія гірчична - 2 шт.

5.

Базилік свіжий - 1 шт.

Факти про харчування

Порції:

🥓

37%

Жир

31г

🍚

51%

Вуглеводи

42г

🥩

12%

Білки

10г

🔥

447

Ккал

Середньодобова норма

* Розрахунок макронутрієнтів готової страви для 2 порцій

Кроки приготування

1

Крок 1

Ріжемо цибулю порей і селера і додаємо в сковорідку. Солимо. Накриваємо кришку мін 5-7

Ріжемо цибулю порей і селера і додаємо в сковорідку.
Солимо.
Накриваємо кришку мін 5-7
2

Крок 2

Коли селера стане м'якше насипаємо сочевицю.

Коли селера стане м'якше насипаємо сочевицю.
3

Крок 3

Січовиці 50 -70 грам

Січовиці 50 -70 грам
4

Крок 4

Додаємо води 150 г і накриваємо кришкою на тихий вогонь хвилин на 10.

Додаємо води 150 г і накриваємо кришкою на тихий вогонь хвилин на 10.
5

Крок 5

Я в кінці додаю базилік свіжий, а можна часник або перець, на ваш розсуд. І ще пару хвилин під кришкою гасимо.

Я в кінці додаю базилік свіжий, а можна часник або перець, на ваш розсуд. І ще пару хвилин під кришкою гасимо.
6

Крок 6

Готову страву ще й посипаю будь-яким сиром іноді.

Готову страву ще й посипаю будь-яким сиром іноді.

Смачного!

Дотримуйтесь інструкцій покроково

Схожі рецепти

Листковий хліб на сковороді

Дана

1284

Ккал

28

Білки

62

Жир

154

Вуглеводи

Коментарі

MealWings

Головна

Контакти

Каталог рецептів


© 2025 MealWings / mealwings.com / Рецепти приготування страв | Покрокові кулінарні рецепти з ФОТО - MealWings

Всі права захищені