Добавить в планы
Время подготовки
15 мин.
Время приготовления
5 мин.
Порции
1
Сложность
Не хотите переписывать ссылку? Просканируйте QR код камерой и попадёте на эту страницу!
На iOS можно использовать встроенную камеру, на Android нужно скачать приложение для сканирования QR кодов.
1.0
1
Вкусный и быстрый завтрак. Очень сытный, после такой яичницы я до обеда не чувствую голода.
Готовлю | 0% | 0 | |
Приготовлено | 0% | 0 | |
Запланировано | 0% | 0 |
Порции:
Яйцо куриное (желток) - 3 шт.
Клетчатка мелкая - по вкусу
Творог 11% - по вкусу
1
Разбить в миску 3 яйца. Одно полностью, два других только желтки. Белки уйдут в безе.
2
Добавить клетчатку. Я определила оптимальное количество клетчатки около 5 граммов на порцию. Посолить. Для любителей острого чили-соль просто находка.
3
Хорошо перемешать все.
4
Нарезать сыр ломтиками. Количество можно регулировать от вкусовых предпочтений.
5
На разогретую сковороду капнуть каплю растительного масла, распределить по сковороде. Выложить на сковороду кусочки сыра, где-то половину порции.
6
Вылить сверху готовую смесь, сверху положить остатки творога.
7
Жарить с двух сторон до румяной корочки под крышкой)
Порции:
Жир
29
Углевод
25
Белки
39
Ккал
@ 2024 MealWings / mealwings.com / Рецепты приготовления блюд | Пошаговые кулинарные рецепты с ФОТО - MealWings