PREMIUM
@lekting
Сложность: Лёгкая
1 Порции
1.0
1
Добавить в планы
Добавить в планы
Время подготовки
15 мин.
Время приготовления
5 мин.
Порции
1
Сложность
Не хотите переписывать ссылку? Просканируйте QR код камерой и попадёте на эту страницу!
На iOS можно использовать встроенную камеру, на Android нужно скачать приложение для сканирования QR кодов.
О рецепте
Вкусный и быстрый завтрак. Очень сытный, после такой яичницы я до обеда не чувствую голода.
В списках у 0 человек
В списках у 0 человек
Готовлю
Приготовлено
Запланировано
Список ингредиентов
Всего ингредиентов: 3
Порции:
Яйцо куриное (желток) - 3 шт.
Клетчатка мелкая - по вкусу
Творог 11% - по вкусу
Факты о питании
Порции:
🥓
Жир
29г
🍚
Углевод
25г
🥩
Белки
39г
🔥
Ккал
Среднесуточная норма
Шаги приготовления
Шаг 1
Разбить в миску 3 яйца. Одно полностью, два других только желтки. Белки уйдут в безе.
Шаг 2
Добавить клетчатку. Я определила оптимальное количество клетчатки около 5 граммов на порцию. Посолить. Для любителей острого чили-соль просто находка.
Шаг 3
Хорошо перемешать все.
Шаг 4
Нарезать сыр ломтиками. Количество можно регулировать от вкусовых предпочтений.
Шаг 5
На разогретую сковороду капнуть каплю растительного масла, распределить по сковороде. Выложить на сковороду кусочки сыра, где-то половину порции.
Шаг 6
Вылить сверху готовую смесь, сверху положить остатки творога.
Шаг 7
Жарить с двух сторон до румяной корочки под крышкой)
Наслаждайтесь вашим блюдом!
Следуйте инструкциям пошагово