Яєчня з великим вмістом жовтків, сиром та клітковиною
PREMIUM
@lekting
Складність: Легка
1 Порції
1.0
1
Додати до планів
Додати до планів
Час підготовки
15 хв.
Час приготування
5 хв.
Порції
1
Складність
Не хочете переписувати посилання? Відскануйте QR-код камерою і потрапите на цю сторінку!
На iOS можна використовувати вбудовану камеру, на Android потрібно завантажити додаток для сканування QR-кодів.
Про рецепт
Смачний та досить швидкий сніданок. Дуже ситний, після такої яєчні я до обіду не відчуваю голоду.
В списках у 0 людей
В списках у 0 людей
Готую
Приготовано
Заплановано
Список інгредієнтів
Всього інгредієнтів: 3
Порції:
Яйце куряче (жовток) - 3 шт.
Клітковина дрібна - за смаком
Сир 11% - за смаком
Факти про харчування
Порції:
🥓
Жир
29г
🍚
Вуглеводи
25г
🥩
Білки
39г
🔥
Ккал
Середньодобова норма
Кроки приготування
Крок 1
Розбити в миску 3 яйця. Одне повністю, два інших лише жовтки. Білки підуть у безі.
Крок 2
Додати клітковину. Я собі визначила оптимальну кількість клітковини близько 5 грамів на порцію. Посолити. Для любителів гострого чилі-сіль просто знахідка.
Крок 3
Добре все перемішати.
Крок 4
Нарізати сир скибочками. Кількість можна регулювати від смакових уподобань.
Крок 5
На розігріту сковороду капнути краплю олії, розподілити по сковороді. Викласти на сковороду шматочки сиру, десь половину порції.
Крок 6
Вилити зверху готову суміш, зверху покласти рештки сиру.
Крок 7
Смажити з двох боків до рум'яної скоринки під кришкою)
Смачного!
Дотримуйтесь інструкцій покроково