MealWings

Статьи

Diet

NEW

Мексиканский суп с фасолью: Огненный вкус южной кухни

Эмилия

@emilyozerova

Сложность: Лёгкая

8 Порции

0.0

Мексиканский суп с фасолью: Огненный вкус южной кухни

Время подготовки

10 ч.

Время приготовления

1 ч. 20 мин.

Порции

8

Кухня

Мексиканская

Сложность

Категории

  • Суп харчо

Не хотите переписывать ссылку? Просканируйте QR код камерой и попадёте на эту страницу!

На iOS можно использовать встроенную камеру, на Android нужно скачать приложение для сканирования QR кодов.

О рецепте

Погрузитесь в атмосферу Мексики с этим обжигающе-острым и пряным супом. Ароматные специи, сочная кинза и пикантный чили создают неповторимый вкусовой букет, который согреет вас в любую погоду. Идеально для дружной компании и сытного обеда!

мексиканская кухняфасольМексиканская кухняОбедБульонСупВегетарианствоВегетарианство: СтрогоВарка

Список ингредиентов

Всего ингредиентов: 11

Порции:

1.

Фасоль красная - 300 гр.

2.

Бульон овощной - 2 л.

3.

Кинза - 1 пуч.

4.

Чеснок - 8 зубч.

5.

Красный перец чили - 2 шт.

6.

Зира семена - 1 ст.л

7.

Кориандр - 1 ст.л

8.

Перец душистый - 1 ч.л

9.

Масло оливковое - 4 ст.л

10.

Соль - по вкусу

11.

Черный перец - по вкусу

Факты о питании

Порции:

🥓

18%

Жир

74г

🍚

63%

Углевод

264г

🥩

20%

Белки

84г

🔥

1963

Ккал

Среднесуточная норма

* Расчет макронутриентов готового блюда для 8 порций

Шаги приготовления

1

Шаг 1

Предварительное вымачивание: Залейте фасоль обильным количеством холодной воды и оставьте на 8-10 часов. После вымачивания слейте воду, залейте свежим бульоном, доведите до кипения и варите на медленном огне до мягкости около часа.

2

Шаг 2

Создание кремовой текстуры: Дайте фасоли немного остыть, затем отлейте 2 стакана бульона в отдельный сотейник и поставьте на слабый огонь. Отберите шумовкой небольшую порцию фасоли для украшения готового блюда. Основную часть фасоли перелейте в блендер, добавьте измельченные стебли кинзы и большую часть листьев, взбейте до получения однородной массы.

3

Шаг 3

Подготовка ароматной основы: Раздавите чеснок, очистите и мелко нарежьте. У перца чили удалите семена и перегородки. Оди�� стручок нарежьте тонкими полукольцами для украшения, а второй измельчите.

4

Шаг 4

Обжаривание специй: На сухой сковороде, без добавления масла, обжарьте зиру, кориандр и душистый перец на среднем огне в течение 2 минут, постоянно помешивая, чтобы раскрыть их ароматы.

5

Шаг 5

Соединение ароматов и вкусов: Добавьте оливковое масло, измельченный чили и чеснок к обжаренным специям, готовьте еще 1,5 минуты. Переложите содержимое сковороды в сотейник с бульоном и варите 5 минут. После этого влейте суп-пюре из блендера, приправьте солью и перцем по вкусу. Прогрейте, но не доводите до кипения. Разлейте суп по тарелкам, добавьте отложенную целую фасоль, украсьте перцем чили и листьями кинзы. Подавайте горячим.

Наслаждайтесь вашим блюдом!

Следуйте инструкциям пошагово

Похожие рецепты

Холодный яблочный суп: освежающее лакомство для жаркого дня

Дана

1531

Ккал

40

Белки

65

Жир

177

Углевод

Комментарии

MealWings

Главная

Контакты

Каталог рецептов


© 2025 MealWings / mealwings.com / Рецепты приготовления блюд | Пошаговые кулинарные рецепты с ФОТО - MealWings

Все права защищены