
Время приготовления
1 ч. 30 мин.
Порции
8
Кухня
Русская
Сложность
Не хотите переписывать ссылку? Просканируйте QR код камерой и попадёте на эту страницу!
На iOS можно использовать встроенную камеру, на Android нужно скачать приложение для сканирования QR кодов.
Откройте для себя удивительный вкус и пользу этого наваристого супа из красной чечевицы с мясом! Это блюдо не только согреет вас в холодный день, но и насытит организм ценными питательными веществами. Сочетание нежной говядины, ароматных овощей и пикантных специй создает неповторимый букет вкусов, который никого не оставит равнодушным. Приготовьте этот суп, чтобы порадовать себя и своих близких по-настоящему домашним и полезным обедом.
Всего ингредиентов: 16
Порции:
Чечевица красная - 200 гр.
Говядина - 600 гр.
Лук репчатый 2 шт. - 1 шт.
Морковь 1 шт. - 100 гр.
Сельдерей - 1 шт.
Сладкий красный перец - 100 гр.
Кабачок - 150 гр.
Капуста пекинская - 100 гр.
Чеснок - 2 зубч.
Растительное рафинированное масло - 2 ст.л
Томат консервированный - 400 гр.
Кориандр семена - 1 ч.л
Семена зиры - 1 ч.л
Петрушка - 20 гр.
Перец чёрный молотый - по вкусу
Соль - по вкусу
Порции:
🥓
Жир
114г
🍚
Углевод
177г
🥩
Белки
179г
🔥
Ккал
Начните приготовление с говядины: поместите ее в кастрюлю, залейте 2 литрами воды. Доведите до кипения, тщательно снимите образовавшуюся пену и варите на медленном огне около часа. Затем процедите бульон, отделите мясо от костей и нарежьте его небольшими кусочками. Верните процеженный бульон и нарезанное мясо в кастрюлю, доведите до кипения.
Пока бульон медленно томится, займитесь подготовкой овощей. Тщательно вымойте и очистите все необходимые ингредиенты. Лук нарежьте тонкими четвертинками колец. Морковь, кабачок и сладкий перец превратите в аккуратные кубики. Сельдерей нарежьте тонкими ломтиками, а пекинскую капусту — изящными полосками или шашечками.
Промойте красную чечевицу под проточной водой несколько раз, затем откиньте ее на сито, чтобы стекла лишняя жидкость. Аккуратно добавьте подготовленную чечевицу в кипящий бульон с мясом. Варите чечевицу в течение 10–12 минут, параллельно приступая к приготовлению ароматной зажарки из овощей.
Разогрейте большую сковороду с растительным маслом. Выложите на нее нарезанный лук, морковь и сельдерей, обжаривайте на среднем огне 4–5 минут до мягкости. Затем добавьте кабачок, перец и чеснок, продолжайте готовить, помешивая, еще 3–4 минуты. В завершение добавьте пекинскую капусту, приправьте специями и тушите еще 2–3 минуты, чтобы овощи пропитались ароматами.
Переложите ароматную овощную зажарку в кастрюлю с бульоном. Добавьте консервированные резаные помидоры. Если суп покажется вам слишком густым, смело добавьте немного воды до желаемой консистенции. Доведите суп до кипения и посолите по вкусу, чтобы подчеркнуть все оттенки вкуса.
Варите суп из красной чечевицы с мясом на умеренном огне еще около 10 минут, до полной готовности овощей и чечевицы. После этого дайте супу настояться под крышкой 10–15 минут, чтобы вкусы гармонично соединились. Подавайте это восхитительное блюдо, щедро посыпав мелко нарубленной свежей петрушкой.
Следуйте инструкциям пошагово