MealWings

Статьи

Diet

NEW

Суп из красной чечевицы с мясом

Дана

@danakire

Сложность: Средняя

8 Порции

0.0

Суп из красной чечевицы с мясом

Время приготовления

1 ч. 30 мин.

Порции

8

Кухня

Русская

Сложность

Категории

  • Суп харчо

  • Гороховый суп

Не хотите переписывать ссылку? Просканируйте QR код камерой и попадёте на эту страницу!

На iOS можно использовать встроенную камеру, на Android нужно скачать приложение для сканирования QR кодов.

О рецепте

Откройте для себя удивительный вкус и пользу этого наваристого супа из красной чечевицы с мясом! Это блюдо не только согреет вас в холодный день, но и насытит организм ценными питательными веществами. Сочетание нежной говядины, ароматных овощей и пикантных специй создает неповторимый букет вкусов, который никого не оставит равнодушным. Приготовьте этот суп, чтобы порадовать себя и своих близких по-настоящему домашним и полезным обедом.

Список ингредиентов

Всего ингредиентов: 16

Порции:

1.

Чечевица красная - 200 гр.

2.

Говядина - 600 гр.

3.

Лук репчатый 2 шт. - 1 шт.

4.

Морковь 1 шт. - 100 гр.

5.

Сельдерей - 1 шт.

6.

Сладкий красный перец - 100 гр.

7.

Кабачок - 150 гр.

8.

Капуста пекинская - 100 гр.

9.

Чеснок - 2 зубч.

10.

Растительное рафинированное масло - 2 ст.л

11.

Томат консервированный - 400 гр.

12.

Кориандр семена - 1 ч.л

13.

Семена зиры - 1 ч.л

14.

Петрушка - 20 гр.

15.

Перец чёрный молотый - по вкусу

16.

Соль - по вкусу

Факты о питании

Порции:

🥓

24%

Жир

114г

🍚

38%

Углевод

177г

🥩

38%

Белки

179г

🔥

2530

Ккал

Среднесуточная норма

* Расчет макронутриентов готового блюда для 8 порций

Шаги приготовления

1

Шаг 1

Начните приготовление с говядины: поместите ее в кастрюлю, залейте 2 литрами воды. Доведите до кипения, тщательно снимите образовавшуюся пену и варите на медленном огне около часа. Затем процедите бульон, отделите мясо от костей и нарежьте его небольшими кусочками. Верните процеженный бульон и нарезанное мясо в кастрюлю, доведите до кипения.

2

Шаг 2

Пока бульон медленно томится, займитесь подготовкой овощей. Тщательно вымойте и очистите все необходимые ингредиенты. Лук нарежьте тонкими четвертинками колец. Морковь, кабачок и сладкий перец превратите в аккуратные кубики. Сельдерей нарежьте тонкими ломтиками, а пекинскую капусту — изящными полосками или шашечками.

3

Шаг 3

Промойте красную чечевицу под проточной водой несколько раз, затем откиньте ее на сито, чтобы стекла лишняя жидкость. Аккуратно добавьте подготовленную чечевицу в кипящий бульон с мясом. Варите чечевицу в течение 10–12 минут, параллельно приступая к приготовлению ароматной зажарки из овощей.

4

Шаг 4

Разогрейте большую сковороду с растительным маслом. Выложите на нее нарезанный лук, морковь и сельдерей, обжаривайте на среднем огне 4–5 минут до мягкости. Затем добавьте кабачок, перец и чеснок, продолжайте готовить, помешивая, еще 3–4 минуты. В завершение добавьте пекинскую капусту, приправьте специями и тушите еще 2–3 минуты, чтобы овощи пропитались ароматами.

5

Шаг 5

Переложите ароматную овощную зажарку в кастрюлю с бульоном. Добавьте консервированные резаные помидоры. Если суп покажется вам слишком густым, смело добавьте немного воды до желаемой консистенции. Доведите суп до кипения и посолите по вкусу, чтобы подчеркнуть все оттенки вкуса.

6

Шаг 6

Варите суп из красной чечевицы с мясом на умеренном огне еще около 10 минут, до полной готовности овощей и чечевицы. После этого дайте супу настояться под крышкой 10–15 минут, чтобы вкусы гармонично соединились. Подавайте это восхитительное блюдо, щедро посыпав мелко нарубленной свежей петрушкой.

Наслаждайтесь вашим блюдом!

Следуйте инструкциям пошагово

Похожие рецепты

Суп с курицей, макаронами и сливками

Эмилия

3277

Ккал

219

Белки

185

Жир

175

Углевод

Комментарии

MealWings

Главная

Контакты

Каталог рецептов


© 2026 MealWings / mealwings.com / Рецепты приготовления блюд | Пошаговые кулинарные рецепты с ФОТО - MealWings

Все права защищены