MealWings

Статьи

Diet

NEW

Минестроне с рисом и чипсами из пармезана

Дана

@danakire

Сложность: Лёгкая

4 Порции

0.0

Минестроне с рисом и чипсами из пармезана

Время приготовления

1 ч.

Порции

4

Кухня

Украинская

Сложность

Категории

  • Суп харчо

  • Гороховый суп

Не хотите переписывать ссылку? Просканируйте QR код камерой и попадёте на эту страницу!

На iOS можно использовать встроенную камеру, на Android нужно скачать приложение для сканирования QR кодов.

О рецепте

Откройте для себя новый взгляд на классический минестроне! Этот легкий и ароматный суп, обогащенный рисом и хрустящими чипсами из пармезана, станет идеальным выбором для тех, кто ценит вкус и заботится о своем здоровье. Погрузитесь в мир итальянских вкусов с этим вегетарианским шедевром, который подарит вам истинное наслаждение.

Список ингредиентов

Всего ингредиентов: 12

Порции:

1.

пармезан - 100 гр.

2.

Морковь 1 шт. - 1 шт.

3.

Рис Арборио - 1 горсть

4.

Ролл Цукини маки - ½ шт.

5.

Лук репчатый 2 шт. - 1 шт.

6.

Сельдерей - 1 шт.

7.

Соль - по вкусу

8.

Чеснок - 2 зубч.

9.

Картофель - по вкусу

10.

Масло оливковое - 3 ст.л

11.

Капуста цветная - 7 шт.

12.

Маринованные томаты черри - 5 шт.

Факты о питании

Порции:

🥓

45%

Жир

74г

🍚

33%

Углевод

54г

🥩

21%

Белки

35г

🔥

1015

Ккал

Среднесуточная норма

* Расчет макронутриентов готового блюда для 4 порций

Шаги приготовления

1

Шаг 1

Подготовьте овощи: тщательно вымойте цукини и сельдерей, затем нарежьте их средними кубиками. Морковь, картофель, чеснок и лук очистите и также нарежьте. В кастрюле разогрейте оливковое масло и обжаривайте подготовленные овощи в течение 5–7 минут до золотистого цвета. Затем залейте овощи овощным бульоном или водой и доведите до кипения. Добавьте рис, предварительно отваренный до полуготовности, и соцветия цветной капусты. Варите суп еще 8–10 минут, пока овощи не станут мягкими. В конце приготовления приправьте суп специями по вкусу и добавьте томаты черри. Снимите кастрюлю с огня, накройте крышкой и дайте супу настояться 15 минут, чтобы все ароматы раскрылись.

2

Шаг 2

Пока суп настаивается, приготовьте хрустящие сырные чипсы. На хорошо разогретую сковороду с антипригарным покрытием равномерно высыпьте тертый пармезан, формируя круглые лепешки. Обжаривайте сыр до золотистой корочки. Аккуратно снимите чипсы со сковороды и дайте им остыть – они станут хрустящими. Подавайте ароматный минестроне горячим, украсив каждую порцию аппетитными сырными чипсами.

Наслаждайтесь вашим блюдом!

Следуйте инструкциям пошагово

Похожие рецепты

Суп с курицей, макаронами и сливками

Эмилия

3277

Ккал

219

Белки

185

Жир

175

Углевод

Комментарии

MealWings

Главная

Контакты

Каталог рецептов


© 2026 MealWings / mealwings.com / Рецепты приготовления блюд | Пошаговые кулинарные рецепты с ФОТО - MealWings

Все права защищены