MealWings

Статьи

Diet

NEW

Печенько Галина

Maksym

PREMIUM

@lekting

Сложность: Лёгкая

2 Порции

4.0

1

Печенько Галина

Время подготовки

10 мин.

Время приготовления

20 мин.

Порции

2

Сложность

Не хотите переписывать ссылку? Просканируйте QR код камерой и попадёте на эту страницу!

На iOS можно использовать встроенную камеру, на Android нужно скачать приложение для сканирования QR кодов.

О рецепте

По сути, это овсяноблин на сковороде, посыпанный семенами.

Список ингредиентов

Всего ингредиентов: 5

Порции:

1.

Семечки подсолнечника - 10 гр.

2.

Семена льна - 3 гр.

3.

Зелень сушёная - 2 гр.

4.

Пшеничные отруби - 10 гр.

5.

Грецкий орех - 10 гр.

Факты о питании

Порции:

🥓

56%

Жир

14г

🍚

20%

Углевод

5г

🥩

24%

Белки

6г

🔥

161

Ккал

Среднесуточная норма

* Расчет макронутриентов готового блюда для 2 порций

Шаги приготовления

1

Шаг 1

Готовое тесто наливаем на сковороду и сразу посыпаем тем, что у вас имеется.

Готовое тесто наливаем на сковороду и сразу посыпаем тем, что у вас имеется.
2

Шаг 2

Прямо на сковороде деревянной лопаточкой нарезаю бороздки

Прямо на сковороде деревянной лопаточкой нарезаю бороздки
3

Шаг 3

Разламывать можно и без борозд, хаотично. На вкус не повлияет.

Разламывать можно и без борозд, хаотично. На вкус не повлияет.
4

Шаг 4

Мне нравится досушить до хруста. Просто "забыть" на столе до завтра, или положить в теплое место для досыхания побыстрее.

Мне нравится досушить до хруста. Просто "забыть" на столе до завтра, или положить в теплое место для досыхания побыстрее.

Наслаждайтесь вашим блюдом!

Следуйте инструкциям пошагово

Похожие рецепты

Хрумкі малосольні огірки в банці гарячим способом

Дарина Сіліна

377

Ккал

13

Белки

10

Жир

73

Углевод

Комментарии

MealWings

Главная

Контакты

Каталог рецептов


© 2025 MealWings / mealwings.com / Рецепты приготовления блюд | Пошаговые кулинарные рецепты с ФОТО - MealWings

Все права защищены