MealWings

Статьи

Diet

NEW

Рыбные котлеты в аэрогриле

Эмилия

@emilyozerova

Сложность: Лёгкая

3 Порции

0.0

Рыбные котлеты в аэрогриле

Время подготовки

10 мин.

Время приготовления

55 мин.

Порции

3

Кухня

Русская

Сложность

Категории

  • Вторые блюда из молодых овощей

Не хотите переписывать ссылку? Просканируйте QR код камерой и попадёте на эту страницу!

На iOS можно использовать встроенную камеру, на Android нужно скачать приложение для сканирования QR кодов.

О рецепте

Приготовление рыбных котлет в аэрогриле — это простой и быстрый способ получить сочное и ароматное блюдо без лишнего масла. Горячий воздух равномерно обдувает котлеты со всех сторон, создавая аппетитную золотистую корочку. Обязательно запанируйте заготовки в сухарях, чтобы добиться идеальной текстуры. Это блюдо станет отличным дополнением к любому гарниру!

Список ингредиентов

Всего ингредиентов: 9

Порции:

1.

Треска - 400 гр.

2.

Хлеб белый - 25 гр.

3.

Молоко 0.5% - 40 гр.

4.

Лук репчатый 2 шт. - 160 гр.

5.

Куриное яйцо - 60 гр.

6.

Масло растительное 2 ст. л. - 51 гр.

7.

Сухари панировочные - по вкусу

8.

Соль - по вкусу

9.

Перец чёрный молотый - по вкусу

Факты о питании

Порции:

🥓

20%

Жир

67г

🍚

44%

Углевод

148г

🥩

37%

Белки

124г

🔥

1729

Ккал

Среднесуточная норма

* Расчет макронутриентов готового блюда для 3 порций

Шаги приготовления

1

Шаг 1

Подготовьте все необходимое: очистите лук, достаньте мясорубку и аэрогриль с решеткой. Это поможет вам быстро и легко справиться с приготовлением.

2

Шаг 2

Аккуратно удалите корку с хлеба, а затем замочите мякиш в молоке. Оставьте его на 10 минут, чтобы он хорошо пропитался и стал мягким.

3

Шаг 3

Пропустите рыбу через мясорубку, чтобы получить нежный фарш. Отожмите замоченный хлеб от лишнего молока и добавьте его к рыбе. Вбейте яйцо, приправьте солью и перцем, чтобы придать котлетам насыщенный вкус.

4

Шаг 4

Тщательно перемешайте фарш до однородности. Затем сформируйте из него аккуратные овальные или плоские котлеты, которые будут идеально запекаться.

5

Шаг 5

Разогрейте аэрогриль до 230 °С. Смажьте решетку маслом, чтобы котлеты не прилипли. Обваляйте каждую заготовку в панировочных сухарях, выложите на решетку и отправьте запекаться на 20 минут до золотистой корочки.

6

Шаг 6

По истечении указанного времени аккуратно переверните котлеты и продолжайте готовить их еще 15 минут, чтобы они равномерно пропеклись с обеих сторон.

7

Шаг 7

Подайте эти восхитительные рыбные котлеты с любым гарниром, который вам по вкусу. Отварная гречка или рис станут прекрасным дополнением к этому блюду.

Наслаждайтесь вашим блюдом!

Следуйте инструкциям пошагово

Похожие рецепты

Треска жареная на сковороде

Эмилия

1845

Ккал

77

Белки

147

Жир

46

Углевод

Комментарии

MealWings

Главная

Контакты

Каталог рецептов


© 2026 MealWings / mealwings.com / Рецепты приготовления блюд | Пошаговые кулинарные рецепты с ФОТО - MealWings

Все права защищены