MealWings

Статті

Diet

NEW

Омлет з сиром

Maksym

PREMIUM

@lekting

Складність: Легка

2 Порції

5.0

1

Омлет з сиром

Час приготування

25 хв.

Порції

2

Складність

Не хочете переписувати посилання? Відскануйте QR-код камерою і потрапите на цю сторінку!

На iOS можна використовувати вбудовану камеру, на Android потрібно завантажити додаток для сканування QR-кодів.

Про рецепт

Омлет з сиром

Список інгредієнтів

Всього інгредієнтів: 7

Порції:

1.

Сир - 100 гр.

2.

Шпинат - 100 гр.

3.

Орегано - за смаком

4.

Яйця - 4 шт.

5.

Помідори - 2 шт.

6.

Олія соняшникова - 2 ст.л

7.

Сіль - за смаком

Факти про харчування

Порції:

🥓

52%

Жири

80г

🍚

18%

Вуглеводи

28г

🥩

29%

Білки

45г

🔥

1095

Ккал

Середньодобова норма

* Розрахунок макронутрієнтів готової страви для 2 порцій

Кроки приготування

1

Крок 1

Помийте 2 томати, розріжте навпіл, виріжте плодоніжку та наріжте середніми шматочками.

2

Крок 2

Розігрійте пательню з 2 ст. л. соняшникової олії, перекладіть томати, додайте 100 г листів шпинату та трішки посоліть. Перемішайте та готуйте хвилину на середньому вогні.

3

Крок 3

Вбийте 4 яйця в миску та збийте виделкою до однорідності. Трішки посоліть, бо сир теж надасть солоності. Перелийте яєчну суміш в пательню. Накрийте сковорідку кришкою та готуйте на маленькому вогні 2 хвилини.

4

Крок 4

Наріжте слайсами 100 г сиру та викладіть на омлет по колу та всередину.

5

Крок 5

Накрийте кришкою та продовжуйте готувати ще 5 хвилин. За цей час сир має добре розплавитися.

6

Крок 6

Готовий омлет на сковорідці посипте дрібкою орегано та одразу подавайте до столу. Розрізайте дерев’яною лопаткою на трикутні шматочки та смакуйте. За бажанням полийте готову страву бальзамічним оцтом як піцу.

Смачного!

Дотримуйтесь інструкцій покроково

Схожі рецепти

Салат з баклажанами, курячим філе, печерицями та волоськими горіхами

Дарина Сіліна

3218

Ккал

104

Білки

276

Жири

90

Вуглеводи

Коментарі

MealWings

Головна

Контакти

Каталог рецептів


© 2025 MealWings / mealwings.com / Рецепти приготування страв | Покрокові кулінарні рецепти з ФОТО - MealWings

Всі права захищені