Köleskása

Orosz


A köleskása sütőtökkel és tejjel nemcsak finom, hanem rendkívül egészséges étel is a szervezet számára. Gazdag fehérjében, kalciumban, vasban és foszforban. A sütőtöknek köszönhetően a kása A és E vitaminokat tartalmaz. Továbbá ez az étel akár 70%-ban összetett szénhidrátokat tartalmaz, amelyek lassan emészthetők, és hosszú távú teltségérzetet biztosítanak.

Tökös köleskása tejben

Az ősz a legjobb idő a sütőtökös kukoricakásához. A világos és étvágygerjesztő étel feldobja a borongós reggeleket, hosszú időre csillapítja az éhséget, valamint egész napos energiával tölt fel! Mindez a komplex szénhidrátoknak és a rostoknak köszönhető, amelyek bőségesen megtalálhatók a kukoricában. Nem hiába alakult ki az évek során igazi trend ennek a kásának a fogyasztása. A kukorica gluténmentes, továbbá gazdag kalciumban, vasban, foszforban és sok más vitaminban és nyomelemben. Ami pedig a népszerűségét adja, az az alacsony kalóriatartalom. Még a tejben főtt étel is laktató, de egyben könnyű, krémes textúrájú és enyhén vajas ízű. A narancssárga zöldség különleges bájt kölcsönöz neki. Ízlés szerint adjon hozzá friss almát, aszalt gyümölcsöket vagy aprított diót, és az étel igazi kulináris remekművé válik.

Kukoricakása tökkel

Ez a recept a polenta újoncoknak szól. Két összetevő - polenta és víz. Tehát ha tudsz vizet forralni... elkészíthetsz egy fenséges fazék polentát. Minden alkalommal!

Polenta

Kukoricakása búzadarával – igazi felfedezés azok számára, akik nem tudják elképzelni reggelijüket egy tányér forró kása nélkül, amikor a szokásos receptek már unalmassá váltak. Az ötlet, hogy a kásákat gabonakeverékből főzzük, egyáltalán nem új, de igen érdekes – hiszen a kombinációk száma szinte végtelen! Még a mi receptünkben is variálhatod az arányokat – növelheted az egyik gabona mennyiségét, ennek megfelelően csökkentve a másikét. Minden alkalommal új ízt kapunk. A kukoricadara különleges textúrát és kellemes színt kölcsönöz a kásának, míg a búzadara puhaságot és gyengédséget ad hozzá. Adj hozzá bogyókat, öntsd le mézzel vagy bármilyen sziruppal, és a reggelid élénk színekben fog pompázni! &nbsp;

Kukoricakása búzadarával

Kukoricadara tejben lassúfőzőben készítése nagyon egyszerű, mint ahogy más ételek elkészítése is. Mondhatni, ez a csodálatos készülék igazi „mentőöv”: még egy hosszú és nehéz munkanap után is mindenki képes lesz megtalálni magában az erőt, hogy betöltse a hozzávalókat a tálba és megnyomjon pár gombot! Ráadásul, ha betartja a receptünkben részletesen leírt arányokat és lépéseket, az eredmény előre megjósolhatóan csodálatos lesz. Ahhoz pedig, hogy a kukoricadara még egyedibb legyen, egészítse ki aszalt gyümölcsökkel. Mi aszalt sárgabarackot választottunk, de Ön használhat mazsolát, szárított áfonyát vagy cseresznyét.