Hozzáadás a tervhez
Főzési idő
45 perc
Adagok
4
Konyha
Русская
Nehézség
Kategóriák
Nem szeretné a linket másolni? Szkennelje be a QR-kódot a kamerával, és eljut erre az oldalra!
iOS alatt használhatja a beépített kamerát, Android alatt le kell töltenie egy QR-kód olvasó alkalmazást.
A köleskása sütőtökkel és tejjel nemcsak finom, hanem rendkívül egészséges étel is a szervezet számára. Gazdag fehérjében, kalciumban, vasban és foszforban. A sütőtöknek köszönhetően a kása A és E vitaminokat tartalmaz. Továbbá ez az étel akár 70%-ban összetett szénhidrátokat tartalmaz, amelyek lassan emészthetők, és hosszú távú teltségérzetet biztosítanak.
A listákon szereplők között 0 személyek
Főzés alatt | 0% | 0 | |
Elkészült | 0% | 0 | |
Tervezve | 0% | 0 |
Hozzászólások
Adagok:
Tök - 500 g
Köles dara - 220 g
Víz - 400 ml
Tej - 500 ml
Cukor - 3 ek.
1
Készítse elő a kölest a kása főzéséhez. Szórja szét az asztalon, fehér sütőpapírra terítve. Ezután tegye egy száraz, nagy serpenyőbe, és pirítsa közepes lángon, folyamatosan kevergetve 5 percig.
2
Öntse a kölest egy nagy fazékba, és öntse rá a forró vizet. Tegye erős lángra és forralja fel. Főzze közepes lángon addig, amíg az összes víz el nem párolog.
3
Öntse az forró tejet a köleshez az edénybe. Ismét forralja fel, és főzze alacsony hőmérsékleten, fedő alatt, amíg teljesen meg nem fő, körülbelül 30 percig.
4
Távolítsa el a sütőtök héját és magjait. Vágja a pépet kis kockákra, és helyezze egy serpenyőbe. Szórja meg két evőkanál cukorral, keverje össze, és hagyja állni 15 percig|percekig| szobahőmérsékleten.
5
Helyezze a lábasban lévő sütőtököt és a levet, amely kijött belőle, alacsony lángra, és forralja fel. Ha a lé nem elegendő, adjon hozzá néhány evőkanál vizet. Főzzük lassú tűzön, fedő alatt 10 percig.
6
Adjon hozzá tököt a köleskásával teli fazékhoz, szórja bele a megmaradt cukrot, és keverje össze. Melegítse össze egy percig. Tálalja tányérokra, és kínálja az asztalon.
Adagok:
Zsír
27
Szénhidrát
260
Fehérje
48
Kcal
@ 2024 MealWings / mealwings.com / Ételek receptjei | Lépésről lépésre kulináris receptek FOTÓVAL - MealWings