Hozzáadás a tervhez
Előkészítési idő
20 perc
Főzési idő
20 perc
Adagok
16
Nehézség
Nem szeretné a linket másolni? Szkennelje be a QR-kódot a kamerával, és eljut erre az oldalra!
iOS alatt használhatja a beépített kamerát, Android alatt le kell töltenie egy QR-kód olvasó alkalmazást.
5.0
1
Pácolt makrélafilé szezámolajjal
Főzés alatt | 0% | 0 | |
Elkészült | 0% | 0 | |
Tervezve | 0% | 0 |
Adagok:
Atlanti-óceáni szardella - 1230 g
Kristálycukor - 8 g
Szezámolaj - 10 g
Fekete borsszemek - 1 g
Babérlevél - ízlés szerint
Hagyma - ízlés szerint
1
A makrélámat és szárítjuk
2
A filére marinálásra dolgozzuk fel, csontok (leveshez) és vágások (fasírtokhoz).
3
Leválasztjuk a csontról
4
Őrölt fűszerekkel megszórjuk (háromféle bors, kapormag, szegfűbors, szegfűszeg, koriander), babérlevél kívül
5
Olajjal meglocsoljuk, és ráfektetjük a filét.
6
Újra küldjük fűszerekkel és babérlevéllel
7
Fólia alá a hűtőbe éjszakára
8
9% ecetet hígítunk 1:3 arányban vízzel, és leöntjük a halat néhány órára, amíg elkészül.
9
Hagyd még néhány órára vagy éjszakára.
10
Hozzáadhatjuk a hagymát.
11
Fűszereket átdaráljuk egy malmon keresztül
12
A részét lefagyasztom, egy tartályban.
13
Burgonyával héjában, hagymával és avokádóval tálaljuk.
Adagok:
Zsír
94
Szénhidrát
67
Fehérje
256
Kcal
@ 2024 MealWings / mealwings.com / Ételek receptjei | Lépésről lépésre kulináris receptek FOTÓVAL - MealWings