Előkészítési idő
20 p.
Elkészítési idő
20 p.
Adagok
16
Nehézség
Nem akarod átírni a linket? Szkenneld be a QR kódot a kameráddal, és máris ezen az oldalon vagy!
iOS-en használhatod a beépített kamerát, Androidon le kell töltened egy QR kód olvasó alkalmazást.
Pácolt makrélafilé szezámolajjal
Összesen hozzávalók: 6
Adagok:
Atlanti-óceáni szardella - 1230 g
Kristálycukor - 8 g
Szezámolaj - 10 g
Fekete borsszemek - 1 g
Babérlevél - ízlés szerint
Hagyma - ízlés szerint
Adagok:
🥓
Zsír
94г
🍚
Szénhidrát
67г
🥩
Fehérje
256г
🔥
Kcal
A makrélámat és szárítjuk
A filére marinálásra dolgozzuk fel, csontok (leveshez) és vágások (fasírtokhoz).
Leválasztjuk a csontról
Őrölt fűszerekkel megszórjuk (háromféle bors, kapormag, szegfűbors, szegfűszeg, koriander), babérlevél kívül
Olajjal meglocsoljuk, és ráfektetjük a filét.
Újra küldjük fűszerekkel és babérlevéllel
Fólia alá a hűtőbe éjszakára
9% ecetet hígítunk 1:3 arányban vízzel, és leöntjük a halat néhány órára, amíg elkészül.
Hagyd még néhány órára vagy éjszakára.
Hozzáadhatjuk a hagymát.
Fűszereket átdaráljuk egy malmon keresztül
A részét lefagyasztom, egy tartályban.
Burgonyával héjában, hagymával és avokádóval tálaljuk.
Kövesd a lépéseket figyelmesen