MealWings

Cikkek

Diet

NEW

Pácolt makrélafilé szezámolajjal

Maksym

PREMIUM

@lekting

Nehézség: Könnyű

16 Adagok

5.0

1

Pácolt makrélafilé szezámolajjal

Előkészítési idő

20 p.

Elkészítési idő

20 p.

Adagok

16

Nehézség

Nem akarod átírni a linket? Szkenneld be a QR kódot a kameráddal, és máris ezen az oldalon vagy!

iOS-en használhatod a beépített kamerát, Androidon le kell töltened egy QR kód olvasó alkalmazást.

Erről a receptről

Pácolt makrélafilé szezámolajjal

Hozzávalók listája

Összesen hozzávalók: 6

Adagok:

1.

Atlanti-óceáni szardella - 1230 g

2.

Kristálycukor - 8 g

3.

Szezámolaj - 10 g

4.

Fekete borsszemek - 1 g

5.

Babérlevél - ízlés szerint

6.

Hagyma - ízlés szerint

Tápanyag adatok

Adagok:

🥓

23%

Zsír

94г

🍚

16%

Szénhidrát

67г

🥩

61%

Fehérje

256г

🔥

2142

Kcal

Napi értékek

* A kész étel makrotápanyag-számítása 16 adag esetén

Elkészítési lépések

1

1. lépés

A makrélámat és szárítjuk

A makrélámat és szárítjuk
2

2. lépés

A filére marinálásra dolgozzuk fel, csontok (leveshez) és vágások (fasírtokhoz).

A filére marinálásra dolgozzuk fel, csontok (leveshez) és vágások (fasírtokhoz).
3

3. lépés

Leválasztjuk a csontról

Leválasztjuk a csontról
4

4. lépés

Őrölt fűszerekkel megszórjuk (háromféle bors, kapormag, szegfűbors, szegfűszeg, koriander), babérlevél kívül

Őrölt fűszerekkel megszórjuk (háromféle bors, kapormag, szegfűbors, szegfűszeg, koriander), babérlevél kívül
5

5. lépés

Olajjal meglocsoljuk, és ráfektetjük a filét.

Olajjal meglocsoljuk, és ráfektetjük a filét.
6

6. lépés

Újra küldjük fűszerekkel és babérlevéllel

Újra küldjük fűszerekkel és babérlevéllel
7

7. lépés

Fólia alá a hűtőbe éjszakára

Fólia alá a hűtőbe éjszakára
8

8. lépés

9% ecetet hígítunk 1:3 arányban vízzel, és leöntjük a halat néhány órára, amíg elkészül.

9% ecetet hígítunk 1:3 arányban vízzel, és leöntjük a halat néhány órára, amíg elkészül.
9

9. lépés

Hagyd még néhány órára vagy éjszakára.

Hagyd még néhány órára vagy éjszakára.
10

10. lépés

Hozzáadhatjuk a hagymát.

Hozzáadhatjuk a hagymát.
11

11. lépés

Fűszereket átdaráljuk egy malmon keresztül

Fűszereket átdaráljuk egy malmon keresztül
12

12. lépés

A részét lefagyasztom, egy tartályban.

A részét lefagyasztom, egy tartályban.
13

13. lépés

Burgonyával héjában, hagymával és avokádóval tálaljuk.

Burgonyával héjában, hagymával és avokádóval tálaljuk.

Jó étvágyat!

Kövesd a lépéseket figyelmesen

Hasonló receptek

Saláta padlizsánnal, csirkemellfilével, csiperkegombával és dióval

Дарина Сіліна

3218

Kcal

104

Fehérje

276

Zsír

90

Szénhidrát

Hozzászólások

MealWings

Főoldal

Kapcsolatok

Receptkatalógus


© 2025 MealWings / mealwings.com / Ételek receptjei | Lépésről lépésre főzési receptek FOTÓKKAL - MealWings

Minden jog fenntartva