MealWings

Cikkek

Diet

NEW

Sajtos omlett

Maksym

PREMIUM

@lekting

Nehézség: Könnyű

2 Adagok

5.0

1

Sajtos omlett

Elkészítési idő

25 p.

Adagok

2

Nehézség

Nem akarod átírni a linket? Szkenneld be a QR kódot a kameráddal, és máris ezen az oldalon vagy!

iOS-en használhatod a beépített kamerát, Androidon le kell töltened egy QR kód olvasó alkalmazást.

Erről a receptről

Sajtos omlett

Hozzávalók listája

Összesen hozzávalók: 7

Adagok:

1.

Sajt - 100 g

2.

Spenót - 100 g

3.

Oregánó - ízlés szerint

4.

Tojás - 4 db

5.

Paradicsom - 2 db

6.

Napraforgóolaj - 2 ek

7.

- ízlés szerint

Tápanyag adatok

Adagok:

🥓

52%

Zsír

80г

🍚

18%

Szénhidrát

28г

🥩

29%

Fehérje

45г

🔥

1095

Kcal

Napi értékek

* A kész étel makrotápanyag-számítása 2 adag esetén

Elkészítési lépések

1

1. lépés

Mossa meg 2 paradicsomot, vágja félbe, távolítsa el a szárát és vágja közepes darabokra.

2

2. lépés

Melegítsen fel egy serpenyőt 2 evőkanál napraforgóolajjal, rakja át a paradicsomokat, adjon hozzá 100 g spenótlevelet, és enyhén sózza meg. Keverje össze, és főzze egy percig közepes lángon.

3

3. lépés

Törjön bele 4 tojást egy tálba, és habverővel kissé verje fel. Enyhén sózza meg, mert a sajt is hozzáad némi sósságot. Öntse a tojáskeveréket a serpenyőbe. Fedje le a serpenyőt és főzze alacsony lángon 2 percig.

4

4. lépés

Vágjon 100 g sajtot szeletekre, és tegye az omlettre kör alakban és a belsejébe.

5

5. lépés

Fedjük le, és főzzük tovább még 5 percig. Ez idő alatt a sajt jól el kell hogy olvadjon.

6

6. lépés

<img src="ready_omelette.jpg" alt="Готовий омлет"> A kész omlettet a serpenyőben szórja meg egy csipet oregánóval és azonnal tálalja. Vágja fel fa spatulával háromszög alakú darabokra és élvezze. Kívánság szerint öntse le a kész ételt balzsamecettel, mint a pizzát.

Jó étvágyat!

Kövesd a lépéseket figyelmesen

Hasonló receptek

Saláta padlizsánnal, csirkemellfilével, csiperkegombával és dióval

Дарина Сіліна

3218

Kcal

104

Fehérje

276

Zsír

90

Szénhidrát

Hozzászólások

MealWings

Főoldal

Kapcsolatok

Receptkatalógus


© 2025 MealWings / mealwings.com / Ételek receptjei | Lépésről lépésre főzési receptek FOTÓKKAL - MealWings

Minden jog fenntartva