MealWings

Cikkek

Diet

NEW

Sárgájában gazdag rántotta, sajttal és rostokkal

Maksym

@lekting

Nehézség: Könnyű

1 Adagok

1.0

1

Sárgájában gazdag rántotta, sajttal és rostokkal

Előkészítési idő

15 p.

Elkészítési idő

5 p.

Adagok

1

Nehézség

Kategóriák

  • Túrós derelye

  • Sajtos előételek

Nem szeretné újraírni a linket? Olvassa be a QR-kódot a kamerájával, és eljut erre az oldalra!

iOS-en használhatja a beépített kamerát, Androidon le kell töltenie egy QR-kód olvasó alkalmazást.

A receptről

Finom és meglehetősen gyors reggeli. Nagyon laktató, egy ilyen rántotta után ebédig nem érzek éhséget.

Hozzávalók listája

Összes hozzávaló: 3

Adagok:

1.

Tojássárgája - 3 db

2.

Finom rost - ízlés szerint

3.

Túró 11% - ízlés szerint

Táplálkozási tények

Adagok:

🥓

31%

Zsír

29г

🍚

27%

Szénhidrát

25г

🥩

42%

Fehérje

39г

🔥

514

Kcal

Napi értékek

* A kész étel makrotápanyag-számítása 1 adag esetén

Elkészítési lépések

1

1. lépés

Üss három tojást egy tálba. Egyet teljesen, a másik kettő csak a sárgája. A fehérjék a habcsókhoz kerülnek.

Üss három tojást egy tálba. Egyet teljesen, a másik kettő csak a sárgája. A fehérjék a habcsókhoz kerülnek.
2

2. lépés

Adjon hozzá rostot. Meghatároztam magamnak az optimális rost mennyiségét, körülbelül 5 gramm adagonként. Sózzuk. A csípős ízek kedvelőinek a chili-só igazi kincs.

Adjon hozzá rostot. Meghatároztam magamnak az optimális rost mennyiségét, körülbelül 5 gramm adagonként. Sózzuk. A csípős ízek kedvelőinek a chili-só igazi kincs.
3

3. lépés

Jól keverje össze mindent.

Jól keverje össze mindent.
4

4. lépés

Szeleteljük fel a sajtot. A mennyiség ízlés szerint szabályozható.

Szeleteljük fel a sajtot. A mennyiség ízlés szerint szabályozható.
5

5. lépés

Egy felmelegített serpenyőbe csepegtessünk egy csepp olajat, osszuk el a serpenyőben. Tegyük a serpenyőbe a sajtdarabokat, körülbelül a fél adagot.

Egy felmelegített serpenyőbe csepegtessünk egy csepp olajat, osszuk el a serpenyőben. Tegyük a serpenyőbe a sajtdarabokat, körülbelül a fél adagot.
6

6. lépés

Öntsük rá a kész keveréket, majd a tetejére tegyük a maradék sajtot.

Öntsük rá a kész keveréket, majd a tetejére tegyük a maradék sajtot.
7

7. lépés

Mindkét oldalát aranybarnára sütjük fedő alatt)

Mindkét oldalát aranybarnára sütjük fedő alatt)

Jó étvágyat!

Kövesse a lépéseket gondosan

Hasonló receptek

Cukkinikrém túrókrémmel

Дана

1818

Kcal

39

Fehérje

95

Zsír

190

Szénhidrát

Hozzászólások

MealWings

Főoldal

Kapcsolatok

Receptkatalógus


© 2026 MealWings / mealwings.com / Ételek receptjei | Lépésről lépésre főzési receptek FOTÓKKAL - MealWings

Minden jog fenntartva