
Előkészítési idő
15 p.
Elkészítési idő
5 p.
Adagok
1
Nehézség
Nem szeretné újraírni a linket? Olvassa be a QR-kódot a kamerájával, és eljut erre az oldalra!
iOS-en használhatja a beépített kamerát, Androidon le kell töltenie egy QR-kód olvasó alkalmazást.
Finom és meglehetősen gyors reggeli. Nagyon laktató, egy ilyen rántotta után ebédig nem érzek éhséget.
Összes hozzávaló: 3
Adagok:
Tojássárgája - 3 db
Finom rost - ízlés szerint
Túró 11% - ízlés szerint
Adagok:
🥓
Zsír
29г
🍚
Szénhidrát
25г
🥩
Fehérje
39г
🔥
Kcal
Üss három tojást egy tálba. Egyet teljesen, a másik kettő csak a sárgája. A fehérjék a habcsókhoz kerülnek.

Adjon hozzá rostot. Meghatároztam magamnak az optimális rost mennyiségét, körülbelül 5 gramm adagonként. Sózzuk. A csípős ízek kedvelőinek a chili-só igazi kincs.

Jól keverje össze mindent.

Szeleteljük fel a sajtot. A mennyiség ízlés szerint szabályozható.

Egy felmelegített serpenyőbe csepegtessünk egy csepp olajat, osszuk el a serpenyőben. Tegyük a serpenyőbe a sajtdarabokat, körülbelül a fél adagot.

Öntsük rá a kész keveréket, majd a tetejére tegyük a maradék sajtot.

Mindkét oldalát aranybarnára sütjük fedő alatt)

Kövesse a lépéseket gondosan