Hozzáadás a tervhez
Előkészítési idő
15 perc
Főzési idő
5 perc
Adagok
1
Nehézség
Nem szeretné a linket másolni? Szkennelje be a QR-kódot a kamerával, és eljut erre az oldalra!
iOS alatt használhatja a beépített kamerát, Android alatt le kell töltenie egy QR-kód olvasó alkalmazást.
1.0
1
Finom és meglehetősen gyors reggeli. Nagyon laktató, egy ilyen rántotta után ebédig nem érzek éhséget.
Főzés alatt | 0% | 0 | |
Elkészült | 0% | 0 | |
Tervezve | 0% | 0 |
Adagok:
Tojássárgája - 3 db
Finom rost - ízlés szerint
Túró 11% - ízlés szerint
1
Üss három tojást egy tálba. Egyet teljesen, a másik kettő csak a sárgája. A fehérjék a habcsókhoz kerülnek.
2
Adjon hozzá rostot. Meghatároztam magamnak az optimális rost mennyiségét, körülbelül 5 gramm adagonként. Sózzuk. A csípős ízek kedvelőinek a chili-só igazi kincs.
3
Jól keverje össze mindent.
4
Szeleteljük fel a sajtot. A mennyiség ízlés szerint szabályozható.
5
Egy felmelegített serpenyőbe csepegtessünk egy csepp olajat, osszuk el a serpenyőben. Tegyük a serpenyőbe a sajtdarabokat, körülbelül a fél adagot.
6
Öntsük rá a kész keveréket, majd a tetejére tegyük a maradék sajtot.
7
Mindkét oldalát aranybarnára sütjük fedő alatt)
Adagok:
Zsír
29
Szénhidrát
25
Fehérje
39
Kcal
@ 2025 MealWings / mealwings.com / Ételek receptjei | Lépésről lépésre kulináris receptek FOTÓVAL - MealWings