Name: Joghurtos diétás okroshka
Prep time: 20 min
Cook time: 80 min
Total time: 100 min
Yield: 6
Cuisine: Украинская
Ingredients: Főtt kolbász Tejfölös - 400 g; Natúr joghurt 3.2% - 400 g; Burgonya - 4 db; Uborka - 2 db; Retek - 6 db; Zöldhagyma - 1 csokor; Friss kapor - 1 csokor; Citrom - 1 db; Tojás - 4 db; Víz - 2 l; Só ízlés szerint

Украинская

A joghurtos okroska könnyű és alacsony kalóriatartalmú. A joghurtos töltelék baktériumokat tartalmaz, amelyek helyreállítják az emésztést és növelik az immunitást, a zöld fűszerek és zöldségek pedig szükséges mennyiségű vitaminnal látják el a szervezetet. Írjátok fel a receptet, és élvezzétek együtt!

Mossuk meg a burgonyát, tegyük fazékba és öntsük fel hideg vízzel. Főzzük puhára. A burgonyát sütőben vagy többfunkciós edényben is megsüthetjük, hogy a lehető legtöbb vitamint megőrizzük. Ha a burgonya elkészült, hámozzuk meg és vágjuk apró darabokra. A tojásokat keményre főzzük, megtisztítjuk, és szintén kockára vágjuk.

Egy tálba kockákra vágjuk a kolbászt, az uborkát és a hámozott retket. A kaprot és a zöldhagymát apróra vágjuk egy vágódeszkán egy másik mély tálba vagy fazékba a többi hozzávalóhoz.

Keverjük meg a túrót. Főzőedényben melegítjük a hideg, forralt vizet. Hozzáadjuk a túrót, egy csipet sót és két-három evőkanál citromlevet. Alaposan összekeverjük.

Ezután öntsük a joghurtos keveréket a felvágott zöldségekre, virslikre és zöldekre, majd jól keverjük össze. Szükség esetén adjunk hozzá egy csipet sót és egy kevés citromlevet. Hagyjuk állni egy órán át. Tálalás előtt jól keverjük meg az okrostját, és osszuk el tányérokra. A leves legjobban kovászos rozskenyérrel ízlik.

Joghurtos diétás okroshka

Burgonyaleves sajttal a zöldség alapú húslevesen – egyszerű, de kifinomult első fogás, amelyet gyorsan és különösebb fáradság nélkül elkészíthet! Kis trükk: hogy a zöldség alapú húsleves mindig kéznél legyen, főzze meg előre. Mindennel, ami a zöldségekből megmarad – sárgarépa maradékok, édes paprika magháza és válaszfalai, gombaszárak, fűszernövények szárai, hagyma vagy fokhagymagerezdek maradékai – készíthet húslevest. Főzze alacsony lángon 30 percig, szűrje le, majd öntse kis konténerekbe, és fagyassza le, hogy szükség esetén felhasználhassa. Ebben a receptben éppen zöldség alapú húslevest használunk, de bizonyos variációk is megengedettek. Próbálja ki a levest csirke húslevesen vagy egyszerűen vízen elkészítve.

Zöldséglevesben készült sajtos burgonyaleves

Annak ellenére, hogy minden címkével ellátták, ez a lusta ködös marhahús chili nagyon finom. A kevés munkát igénylő marhahús chili esetében ez nem hiányzik feleslegesen. A krémes szósz mindent megtesz önért, és a ködös IPA finom keserűséget, egy kis savasságot és valami olyat ad hozzá, amit senki sem tud kiválasztani. A megtévesztés legszórakoztatóbb része a büntetés elkerülése.

Lusta marhahús chili leves

Ez a miso leves pikáns ízekkel van tele. Adj hozzá több dashi-t a leveshez, ha erősebb levest szeretnél. Ehhez a leveshez használhatsz sárga, fehér vagy vörös miso pasztát - a sárga édes és krémes, a vörös miso erősebb és sósabb.

Miso leves

Nagyon illatos és gazdag a családi ebédhez! A gombaleves finom és laktató, kiválóan alkalmas böjtre. Nem kell sokáig főzni, mert húsmentes. A levest kockából is készíthetjük vagy elkészíthetjük saját magunk. Bármilyen gombafajtát használhatunk, valamint szárított, fagyasztott, friss gombát is.

Gombaleves alaplében

Японская

Az eredeti japán leves csirkealaplével nagyon finom! A ramen tojással nagyon népszerű a történelmi származási helyén. És mivel meglehetősen hétköznapi összetevőket tartalmaz, bárki elkészítheti. Kiadós és étvágygerjesztő lesz, illatos gyömbér és fokhagyma aromával. Különleges jelleget ad neki a buggyantott tojás.

Ramen tojással

Nagyon sűrű, élénk és laktató – az ázsiai konyha kedvelőinek! A garnélás ramen leves szójaszósszal és gyömbérrel készül. Kiválóan változatossá teszi a menüt! A szín és az élénkség érdekében használjunk különböző színű kaliforniai paprikát. A zöldhagyma és a szezámmag különleges ízt ad a levesnek.

Garnélás rámen leves

Sűrű, gazdag, laktató, élénk, gazdag ízvilágú! A gumbóleves számos változatban létezik. Ajánlom a klasszikus elkészítési módot csirkealaplével, tenger gyümölcseivel és zöldségekkel. Az étel nagyon egészséges és finom, igazi ínyencség!

Gumbo leves

Japán, eredeti, nagyon finom, keleties stílusú. Csirkehúsos ramen leves, sűrű, tartalmas és étvágygerjesztő, minden egzotikus ételek kedvelője számára tetszeni fog. A gyömbér, a zöldhagyma és a szezámmag különleges pikantériát és egyedi ízt ad. Kitűnő ebéd vagy vacsora mindössze 30 perc alatt!

Főzés alatt		0%	0
Elkészült		0%	0
Tervezve		0%	0

Joghurtos diétás okroshka

A listákon szereplők között 0 személyek

Hozzászólások