Hozzáadás a tervekhez
Elkészítési idő
1 ó.
Adagok
6
Nehézség
Nem szeretné átírni a linket? Olvassa be a QR-kódot a kamerával, és eljuthat erre az oldalra!
iOS rendszeren használhatja a beépített kamerát, Androidon le kell töltenie egy alkalmazást a QR-kódok beolvasásához.
A receptről
Sütőtökös és almás vega piláf igazi kincs lesz a vegetáriánusok vagy azok számára, akik csak egy bizonyos időre mondtak le az állati eredetű termékekről. Az étel nagyon laktató: képes hosszú időre energiát adni, még annak ellenére is, hogy nincs benne hús. Ez piláf? Ragaszkodunk ehhez az elnevezéshez, mert a recept betartja az ételkészítés alapelveit. Ha bőséges adaggal készítitek el sütőtökös és almás vega piláfot, akkor egy részét elfogyaszthatjátok vacsorára, a maradékot pedig másnapra használhatjátok fel, vagy magatokkal vihetitek az irodába ebédre.
A listában 0 személy
A listában 0 személy
Főzés közben
Elkészült
Tervezett
Hozzávalók listája
Hozzávalók összesen: 6
Adagok:
A savanykás-édes almák - 3 db
Só - ízlés szerint
Tök - 500 g
Mazsola - 50 g
Növényi olaj - 100 ml
Rizs - 300 g
Tápanyagértékek
Adagok:
🥓
Zsír
102г
🍚
Szénhidrát
322г
🥩
Fehérje
29г
🔥
Kcal
Napi értékek
Elkészítési lépések
1. lépés
A rizses húsba való mazsolát mossa meg és szárítsa meg. Az almák magházát távolítsa el, a tököt tisztítsa meg a héjától. Az alma és a tök húsát kockázza fel. Keverje össze az almát a mazsolával. A rizst többször mossa le vízben.
2. lépés
Egy fazékban melegítsd fel a növényi olaj felét. Az aljára tedd a felkészített tököt, és egyengesd el. Add hozzá a rizs felét. Ismét óvatosan simítsd el spatulával.
3. lépés
Tegyen egy réteg almát és mazsolát, majd terítse szét a maradék rizst a tetején. Öntse rá a maradék olajat, és 600 ml forró, sós vizet. A lábast szorosan fedje le fedővel, és tegye a piláfot az előmelegített, 190°C-os sütőbe 50 percre. 1 almát helyettesíthet birsalma.
Jó étvágyat!
Kövesse a lépéseket figyelmesen