Hozzáadás a tervhez
Főzési idő
40 perc
Adagok
4
Nehézség
Nem szeretné a linket másolni? Szkennelje be a QR-kódot a kamerával, és eljut erre az oldalra!
iOS alatt használhatja a beépített kamerát, Android alatt le kell töltenie egy QR-kód olvasó alkalmazást.
Grillezett steak lepénnyel – remek, nem mindennapi megoldás baráti összejövetelekre. A rostokkal szemben vékonyra szeletelt, grillezett steak meleg lepényben kerül tálalásra friss avokádóval, paradicsommal, retekkel és könnyű joghurtos öntettel, friss zöldfűszerekkel. Az ilyen ételt kényelmes kézzel fogyasztani, ezért kiválóan alkalmas piknikre. A zöldségeket és az öntetet előre elő lehet készíteni otthon, és magunkkal vihetjük őket a természetbe, a pikniken pedig csak a húst kell szeletelni és összeállítani a lepényeket.
Főzés alatt | 0% | 0 | |
Elkészült | 0% | 0 | |
Tervezve | 0% | 0 |
Adagok:
Lisztes tortillák - 4 db
Hátszín steak - 2 db
Avokádó - 2 db
Paradicsom - 1 db
Retek - 4 db
Koriander - 5 csokor
Natúr joghurt 2,7% - 150 g
Extra szűz olívaolaj - 3 ek.
Citromlé - 1 ek.
Só - ízlés szerint
Frissen őrölt fekete bors - ízlés szerint
1
Szárítsa meg a steakeket papírtörlővel. Sózza meg, szórja meg frissen őrölt fekete borssal, és kenje meg mindkét oldalát olívaolajjal. Hagyja állni a steakeket 20 percig.
2
Melegítse elő a grillt, kenje meg a rácsot olívaolajjal. Helyezze rá a steakeket, és süsse 4 percig. Fordítsa meg, és folytassa a sütést további 3 percig. Tegye át a steakeket egy vágódeszkára, és fedje le 5–7 percre fóliával.
3
Vágja félbe az avokádót, távolítsa el a magját és húzza le a héját. Vágja a húsát szeletekre, és locsolja meg citromlével. A retket vágja vékony szeletekre, a paradicsomot cikkekre. A steakeket vágja rostokkal merőlegesen 1–1,5 cm vastag szeletekre.
4
Aprítsa fel a koriandert, és keverje össze a joghurttal, sózza meg.
5
Helyezze a lepényeket a grillsütő rácsára, és süsse 1 percig. Töltse meg a lepényeket steak szeletekkel, paradicsommal, avokádóval és retekkel. Adjon hozzá szószt és korianderleveleket. Azonnal tálalja.
Adagok:
Zsír
102
Szénhidrát
174
Fehérje
66
Kcal
@ 2024 MealWings / mealwings.com / Ételek receptjei | Lépésről lépésre kulináris receptek FOTÓVAL - MealWings