MealWings

Cikkek

Kapcsolat

Diet

NEW

Gyöngykása diótejben

Maksym

PREMIUM

@lekting

Nehézség: Közepes

4 Adagok

0.0

Hozzáadás a tervekhez


Gyöngykása diótejben

Hozzáadás a tervekhez


Előkészítési idő

3 ó.

Elkészítési idő

1 ó. 15 perc.

Adagok

4

Nehézség

Nem szeretné átírni a linket? Olvassa be a QR-kódot a kamerával, és eljuthat erre az oldalra!

iOS rendszeren használhatja a beépített kamerát, Androidon le kell töltenie egy alkalmazást a QR-kódok beolvasásához.

A receptről

Ez az ízletes árpakása nemcsak remek reggeli, hanem megmentés a vegetáriánusok és a tejfehérjét nem tolerálók számára is. Ha probléma van a mézzel, azt is lehet helyettesíteni például juharsziruppal. A recept tartalmazza a diótejes árpakása készítését, beleértve a mogyoróból házilag készíthető tej elkészítési módját is, amely más diófélékhez is alkalmas. Egyébként az ilyen kását kész növényi tejjel is elkészíthetjük, nem feltétlenül diótejjel; használhatunk szójatejet vagy banántejet is.

A listában 0 személy

Főzés közben

00%

Elkészült

00%

Tervezett

00%

Hozzávalók listája

Hozzávalók összesen: 8

Adagok:

1.

Nem pörkölt mogyoró - 200 g

2.

Gyöngy árpa - 180 g

3.

Szilva - 4 db

4.

Vaníliarúd - 1 db

5.

Narancs - 1 db

6.

Folyékony méz - 1 ek

7.

Folyékony méz - ízlés szerint

8.

Őrölt fahéj - ½ tk

Tápanyagértékek

Adagok:

🥓

4%

Zsír

12г

🍚

88%

Szénhidrát

259г

🥩

8%

Fehérje

25г

🔥

1322

Kcal

Napi értékek

* A kész étel makrotápanyag számítása 4 adag esetén

Elkészítési lépések

1

1. lépés

Dióféléket szórjuk a sütőpapírral borított tepsibe. Pörköljük a sütőben 160 °C-on, 15 percig, kétszer megkeverve, amíg illatos nem lesz.

2

2. lépés

Vegye ki a sütőből, hagyja teljesen kihűlni, és szükség esetén szabadítsa meg a héjától. Tegyen félre 50 g-ot, a többit tegye egy tálba, és öntse fel ivóvízzel. Hagyja állni legalább 3 órán át.

3

3. lépés

Engedje le a vizet. Helyezze az anyákat a turmixgépbe, és adjon hozzá 700 ml meleg ivóvizet. Turmixolja simára. Tegye a kapott masszát cheesecloth-ra, és szűrje le a folyadékot, a maximumot kihozva az anyákból. Mérjen ki 500 ml diótejet.

4

4. lépés

Öntse át a tejet egy lábasba. Adjon hozzá 200 ml ivóvizet, árpagyöngyöt, magokat és vaníliarudat. Forralja fel. Csökkentse a hőt majdnem a minimumra, fedje le fedővel, és időnként megkeverve főzze addig, amíg a folyadék nagy része fel nem szívódik, 35–40 percig. Vegye le a tűzről, távolítsa el a vaníliarudat, és ízesítse fahéjjal.

5

5. lépés

Ugyanakkor a szilvát vágja félbe. Keverje össze a mézet, a reszelt héjat és a narancslevet. Öntse a keveréket a szilva felére. Helyezze el egy kisebb hőálló formába, amelyet sütőpapírral bélelt ki. Süsse 180 °C-on, 15 percig.

6

6. lépés

Ossza szét a kását 4 tálkára vagy mély tányérra. Minden tálba tegyen 2 fél szilvát. Csepegtesse meg mézzel, és adja hozzá a maradék diót. Azonnal tálalja.

Jó étvágyat!

Kövesse a lépéseket figyelmesen

Hasonló receptek

Palacsintatészta kenyér serpenyőben

Дана

1284

Kcal

28

Fehérje

62

Zsír

154

Szénhidrát

Hozzászólások

MealWings

Főoldal

Kapcsolatok

Receptkatalógus


© 2025 MealWings / mealwings.com / Ételkészítési receptek | Lépésről lépésre receptfotók - MealWings

Minden jog fenntartva