Elkészítési idő
1 ó. 30 p.
Adagok
8
Konyha
Orosz
Nehézség
Nem szeretné újraírni a linket? Olvassa be a QR-kódot a kamerájával, és eljut erre az oldalra!
iOS-en használhatja a beépített kamerát, Androidon le kell töltenie egy QR-kód olvasó alkalmazást.
Fedezze fel ennek a gazdag, húsos vöröslencse-levesnek a csodálatos ízét és jótékony hatásait! Ez az étel nemcsak felmelegíti a hideg napokon, hanem értékes tápanyagokkal is ellátja a szervezetet. A zsenge marhahús, az aromás zöldségek és a pikáns fűszerek kombinációja egyedülálló ízvilágot teremt, amely senkit sem hagy közömbösen. Készítse el ezt a levest, hogy igazi házi és egészséges ebéddel kényeztesse magát és szeretteit.
Összes hozzávaló: 16
Adagok:
Vöröslencse - 200 g
Marhahús - 600 g
Vöröshagyma 2 db. - 1 db
Sárgarépa 1 db. - 100 g
Zeller - 1 db
Édes piros paprika - 100 g
Cukkini - 150 g
Pekingi káposzta - 100 g
Fokhagyma - 2 gerezd
Finomított növényi olaj - 2 ek
Konzerv paradicsom - 400 g
Koriandermagok - 1 tk
Kömény magok - 1 tk
Petrezselyem - 20 g
Őrölt fekete bors - ízlés szerint
Só - ízlés szerint
Adagok:
🥓
Zsír
114г
🍚
Szénhidrát
177г
🥩
Fehérje
179г
🔥
Kcal
A főzést a marhahússal kezdje: tegye egy fazékba, öntsön rá 2 liter vizet. Forralja fel, alaposan távolítsa el a keletkezett habot, és főzze lassú tűzön körülbelül egy órán át. Ezután szűrje le a húslevest, válassza le a húst a csontokról, és vágja apró darabokra. Tegye vissza a leszűrt húslevest és a felvágott húst a fazékba, majd forralja fel.
Amíg a húsleves lassan párolódik, készítse elő a zöldségeket. Alaposan mossa meg és tisztítsa meg az összes szükséges hozzávalót. A hagymát vágja vékony negyedkarikákra. A sárgarépát, cukkinit és édes paprikát vágja apró kockákra. A zellert vágja vékony szeletekre, a kínai kelt pedig elegáns csíkokra vagy kockákra.
Öblítse le a vöröslencsét folyó víz alatt többször, majd szűrje le, hogy a felesleges folyadék távozzon. Óvatosan adja hozzá az előkészített lencsét a forrásban lévő húsleveshez. Főzze a lencsét 10-12 percig, miközben elkészíti az illatos zöldséges pirítást.
Melegítsen fel egy nagy serpenyőt növényi olajjal. Adja hozzá a felaprított hagymát, sárgarépát és zellert, majd közepes lángon pirítsa 4-5 percig, amíg megpuhul. Ezután tegye bele a cukkinit, paprikát és fokhagymát, majd további 3-4 percig főzze, folyamatosan kevergetve. Végül adja hozzá a kínai kelt, fűszerezze, és párolja még 2-3 percig, hogy a zöldségek átvegyék az ízeket.
Tegye az illatos pirított zöldségeket a fazékba a levessel. Adja hozzá a konzerv darabolt paradicsomot. Ha a leves túl sűrűnek tűnik, bátran öntsön hozzá egy kevés vizet a kívánt állag eléréséig. Forralja fel a levest, és ízlés szerint sózza meg, hogy kiemelje az ízek minden árnyalatát.
Főzze a vöröslencselevest hússal mérsékelt lángon további 10 percig, amíg a zöldségek és a lencse teljesen meg nem főnek. Ezután hagyja a levest fedő alatt 10-15 percig pihenni, hogy az ízek harmonikusan összeérjenek. Tálalja ezt a finom ételt bőségesen megszórva apróra vágott friss petrezselyemmel.
Kövesse a lépéseket gondosan