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準備時間
5 分
調理時間
20 分
サービング
2
難易度
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セモリナ入りのトウモロコシ粥は、熱々の粥なしでは朝食が想像できない人々にとっての真の発見であり、すべての慣れ親しんだレシピに飽きた時にぴったりです。様々な穀物を混ぜて粥を作るというアイディアは古くからありますが、非常に興味深いものです。なぜなら、組み合わせは無限にあるからです!このレシピでもプロポーションをお好みに合わせて調整することができます。一つの穀物の量を増やし、他の穀物の量を減らすことで、毎回新しい味わいが楽しめます。トウモロコシ粉は粥に興味深いテクスチャーと心地よい色合いを加え、セモリナは柔らかさと優しさをプラスします。ベリーを加えたり、蜂蜜やシロップをかけたりすると、朝食が鮮やかに彩られるでしょう!
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計画済み | 0% | 0 |
サービング:
コーンミール - 50 グラム
セモリナ粉 - 25 グラム
ミルク - 250 ミリリットル
砂糖 - 2 大さじ
型に塗るためのバター - 20 グラム
塩 - お好みで
1
厚底の鍋に250mlの水を沸騰させ、塩をひとつまみ加えます。 トウモロコシの粒を入れて、弱火で12〜15分間煮てください。
2
トウモロコシ粉はほとんどの水を吸収し、膨らんで、全体がとても濃くなります。スプーンやヘラでかゆをかき混ぜてください、そうしないと、かゆが焦げ始めます。
3
挽き具合に注意してください トウモロコシの粉。挽き具合は1.2から0.7mmまで変動します。粗挽きの粉の場合、煮る時間を20分まで延長する必要があります。
4
鍋にミルクを注ぎ、砂糖を加えてよくかき混ぜます。弱火で調理を続け、粥が沸騰するまで煮ます。常に粥をかき混ぜてください。
5
鍋に細いストリームでセモリナ粉を注ぎます。ダマができないようにかつ、かゆを混ぜ続けながら調理を行ってください。セモリナ粉は非常に速く調理できるため、2~3分程度で十分です。
6
鍋のオートミールにバターを加え、再びよく混ぜます。鍋に蓋をして火からおろし、コンロの端で5分間放置します。この間にオートミールはふっくらと仕上がるはずです。
7
もしおかゆが薄すぎるようでしたら、さらに3-5分間煮てください。逆に、おかゆが濃すぎる場合は、鍋に2-3杯のホットミルクを加えてかき混ぜてください。
8
出来上がった粥を皿や小さなボウルに盛り付けて、新鮮なベリーやフルーツジャムで飾り、液体蜂蜜やお好みのシロップをかけてお出しください。
サービング:
脂質
26
炭水化物
96
タンパク質
15
カロリー