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調理時間
2 時 30 分
サービング
1
難易度
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5.0
1
ビーフとビーツのシュプンドラ
調理中 | 0% | 0 | |
調理済み | 0% | 0 | |
計画済み | 0% | 0 |
サービング:
ビーツ - 300 グラム
にんじん - 300 グラム
セロリ - 100 グラム
ビーフ - 700 グラム
ひまわり油 - 3 大さじ
トマトペースト - 1 大さじ
パンのクワス - 200 ミリリットル
水 - 250 ミリリットル
醤油 - 20 ミリリットル
黒胡椒 - お好みで
塩 - 1 小さじ
乾燥ニンニク - 1 小さじ
デンプン - 1 小さじ
レモンジュース - 1 個
蜂蜜 - お好みで
酢 - お好みで
玉ねぎ - 300 グラム
1
牛肉、人参、ビート、セロリを小さな角切りにする。
2
深鍋またはフライパンに油を熱し、牛肉を7〜10分間きつね色になるまで炒めます。ボウルに移します。
3
オーブンを180度に予熱する。同じ鍋でニンジン、ビーツ、セロリを5分間炒める。
4
鍋に牛肉、トマトペースト、クワス、水、醤油、スパイスを加えます。よく混ぜ、沸騰させます。
5
すべてを焼き型に入れ、蓋またはアルミホイルで覆い、2時間焼きます。
6
その間に玉ねぎのジャムを作ります。玉ねぎを皮を剥いて小さな角切りにします。小さなフライパンで油を熱し、玉ねぎを柔らかくなるまで炒めます。酢を加えて混ぜ、15分ほど煮込みます。
7
砂糖を加えて混ぜ、溶けるまで調理します。蜂蜜を加えて混ぜ、黄金色になるまで調理します。 料理が出来上がったら、玉ねぎジャム、レモン汁、ソースをとろみをつけるためにコーンスターチを加えます。
8
熱いうちに出して、ローズマリーの小枝を添えて飾る。
サービング:
脂質
136
炭水化物
228
タンパク質
161
カロリー