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牛肉とビートのシュプンドラ

Maksym

PREMIUM

@lekting

難易度: 簡単

1 人分

5.0

1

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牛肉とビートのシュプンドラ

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調理時間

2 時間 30 分

人分

1

難易度

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このレシピについて

ビーフとビーツのシュプンドラ

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調理中

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調理済み

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予定

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材料リスト

合計材料:17

人分:

1.

ビーツ - 300 g

2.

にんじん - 300 g

3.

セロリ - 100 g

4.

ビーフ - 700 g

5.

ひまわり油 - 3 大さじ

6.

トマトペースト - 1 大さじ

7.

パンのクワス - 200 ml

8.

- 250 ml

9.

醤油 - 20 ml

10.

黒胡椒 - お好みで

11.

- 1 小さじ

12.

乾燥ニンニク - 1 小さじ

13.

デンプン - 1 小さじ

14.

レモンジュース - 1

15.

蜂蜜 - お好みで

16.

- お好みで

17.

玉ねぎ - 300 g

栄養成分

人分:

🥓

26%

脂質

136г

🍚

43%

炭水化物

228г

🥩

31%

タンパク質

161г

🔥

2801

Kcal

1日の推奨摂取量

* 1 人前あたりの完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方

1

ステップ1

牛肉、人参、ビート、セロリを小さな角切りにする。

2

ステップ2

深鍋またはフライパンに油を熱し、牛肉を7〜10分間きつね色になるまで炒めます。ボウルに移します。

3

ステップ3

オーブンを180度に予熱する。同じ鍋でニンジン、ビーツ、セロリを5分間炒める。

4

ステップ4

鍋に牛肉、トマトペースト、クワス、水、醤油、スパイスを加えます。よく混ぜ、沸騰させます。

5

ステップ5

すべてを焼き型に入れ、蓋またはアルミホイルで覆い、2時間焼きます。

6

ステップ6

その間に玉ねぎのジャムを作ります。玉ねぎを皮を剥いて小さな角切りにします。小さなフライパンで油を熱し、玉ねぎを柔らかくなるまで炒めます。酢を加えて混ぜ、15分ほど煮込みます。

7

ステップ7

砂糖を加えて混ぜ、溶けるまで調理します。蜂蜜を加えて混ぜ、黄金色になるまで調理します。 料理が出来上がったら、玉ねぎジャム、レモン汁、ソースをとろみをつけるためにコーンスターチを加えます。

8

ステップ8

熱いうちに出して、ローズマリーの小枝を添えて飾る。

お食事をお楽しみください!

指示に従って手順を実行してください

関連レシピ

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Дана

1330

Kcal

78

タンパク質

75

脂質

69

炭水化物

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