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フライヤーで鶏のもも肉

loolteewka

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@loolteewka

難易度: 簡単

1 人分

4.5

2

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フライヤーで鶏のもも肉

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準備時間

5 分

調理時間

20 分

人分

1

難易度

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このレシピについて

これらのフライドチキンレッグを外はカリカリ、中は柔らかくジューシーに仕上げるには、5つの材料とフライヤーが必要です。これらのチキンドラムスティックは、迅速かつ簡単に調理でき、適切な調味料で味付けされています。

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調理中

00%

調理済み

00%

予定

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材料リスト

合計材料:5

人分:

1.

ガーリックパウダー - ½ 小さじ

2.

パプリカ - ½ 小さじ

3.

- ½ 小さじ

4.

黒胡椒 - ½ 小さじ

5.

チキンドラムスティック - 4

栄養成分

人分:

🥓

36%

脂質

9г

🍚

16%

炭水化物

4г

🥩

48%

タンパク質

12г

🔥

145

Kcal

1日の推奨摂取量

* 1 人前あたりの完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方

1

ステップ1

フライヤーをメーカーの指示に従って摂氏200度に予熱します。小さなボウルにガーリックパウダー、パプリカ、塩、コショウを混ぜます。

2

ステップ2

清潔な作業面にスネを置きます。スネのすべての面に均等にスパイスミックスを振りかけます。

3

ステップ3

エアグリルのバスケットにドラムスティックを入れて10分間調理します。トングを使ってチキンをひっくり返し、さらに10分間調理します。提供する前に5分間休ませます。骨の近くに差し込まれた温度計が華氏165度(摂氏74度)を示している必要があります。

お食事をお楽しみください!

指示に従って手順を実行してください

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Эмилия

4165

Kcal

86

タンパク質

197

脂質

523

炭水化物

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