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アルバニア風チキン

Maksym

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@lekting

難易度: 簡単

4 人分

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アルバニア風チキン

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準備時間

40 分

調理時間

20 分

人分

4

難易度

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このレシピについて

アルバニア風チキン – これは伝統的な方法とは異なるミートパティの独自のレシピです。通常、鶏のフィレをミンサーで挽きますが、ここでは違った方法をとります。肉を細かい角切りにするか、重いナイフでまな板の上で叩き切り、それから他の材料と混ぜ、小さなパティを形成し、フライパンで素早く炒めます。この方法で、パティは従来よりもジューシーで、明確なテクスチャーと濃厚な味わいが得られます。さらに、ミンサーを洗う厄介な手間から解放されるという追加のボーナスもあります!

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調理中

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調理済み

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予定

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材料リスト

合計材料:10

人分:

1.

鶏胸肉のフィレ - 400 g

2.

タマネギ - 1

3.

- 1

4.

サワークリーム - 1 大さじ

5.

デンプン - 2 大さじ

6.

エクストラバージンオリーブオイル - 3 大さじ

7.

乾燥ニンニク - 1 小さじ

8.

乾燥バジル - 1 小さじ

9.

- お好みで

10.

挽いた黒コショウ - お好みで

栄養成分

人分:

🥓

24%

脂質

62г

🍚

31%

炭水化物

80г

🥩

45%

タンパク質

114г

🔥

1349

Kcal

1日の推奨摂取量

* 4 人前あたりの完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方

1

ステップ1

鶏むね肉をペーパータオルで乾かします。肉をまな板に置き、繊維を横切るように0.5cmの厚さにスライスします。各スライスを0.5cm角のキューブに切ります。

2

ステップ2

皮を剥いた玉ねぎを細かく切り、大きなボウルに入れてください。準備した鶏肉を加え、卵とサワークリームを入れ、片栗粉を振りかけてヘラで混ぜてください。

3

ステップ3

ひき肉に塩を加え、乾燥ニンニク、乾燥バジル、黒コショウで味付けします。再び丁寧に混ぜ合わせます。ボウルをラップで包み、20分間冷蔵庫に入れておきます。

4

ステップ4

冷蔵庫から挽肉を取り出し、ラップを外してください。中火でフライパンにオリーブオイルを熱します。直径26cm以上の大きなフライパンを使用するのが最適です。

5

ステップ5

大さじでひき肉をフライパンに分けて置きます。コロッケに丸みを持たせるようにしてください。ひき肉の部分同士の間隔を1センチメートル以上空けてください。

6

ステップ6

ふたをしないで、黄金色になるまで4〜5分ほどパテを焼きます。 広いヘラでパテを慎重に裏返します。

7

ステップ7

フライパンに蓋をして、更に4分間ハンバーグを焼き続けます。ハン���ーグはこんがりとした皮がつくはずです。熱いハンバーグを皿に並べ、好きな付け合わせと野菜サラダと一緒に提供してください。

お食事をお楽しみください!

指示に従って手順を実行してください

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Дана

3775

Kcal

34

タンパク質

153

脂質

582

炭水化物

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