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準備時間
15 分
調理時間
5 分
サービング
6
難易度
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燻製チキンと韓国風ニンジンサラダは、必ずやお好みに合うことでしょう。鮮やかで、ボリュームがあり、程よい辛さが特徴です。料理の最大の利点は、その簡単さにあります。複雑な調理操作は必要なく、ただ切って混ぜるだけでOKです。ですので、早く何かを作りたい時には最適のサラダです。燻製されたチキンはお店で購入できますし、クルトンも購入可能です。ただし、通常は色々な味が付いていることが多いので、もし追加の味が好みでない場合は、クルトンを自分で作る方が良いでしょう。時間もあまりかかりません。パンを立方体に切り、乾いたフライパンまたはオーブンで軽く乾燥させるだけです。サラダにはマヨネーズかサワークリームをかけ、好みに応じてお好きな緑の野菜で飾り付けましょう。それだけでなく、美しく仕上がるだけでなく、とても健康的です。
調理中 | 0% | 0 | |
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計画済み | 0% | 0 |
サービング:
燻製チキン - 300 グラム
韓国風にんじん - 200 グラム
缶詰のコーン - 200 グラム
中サイズのトマト - 3 個
中くらいのきゅうり - 2 個
パプリカ - 1 個
固いチーズ - 200 グラム
白いパン - 200 グラム
マヨネーズ - 100 グラム
挽いた黒コショウ - 3 グラム
塩 - 3 グラム
1
燻製チキンと韓国風ニンジンのサラダのためにすべての材料を準備してください。 チーズは粗めのグレーターでおろしてください。 硬い種類を使用するのが最適です。
2
フィレを使用しない場合は、燻製チキンの骨を取り除き、皮をむいてください。肉を角切りにします。 準備した深めのサラダボウルに入れます。
3
若い場合は、きゅうりを皮を剥かなくても構いません。鶏肉と同様に、きゅうりをさいの目に切ってください。トマトを半分にきれいに切り、それもさいの目に切ります。すべての材料が同じくらいの大きさに切られるように心がけてください。甘いピーマンを半分に切り、茎と種を取り除きます。果肉を細切りにします。野菜をサラダボウルに入れ、混ぜ合わせます。
4
缶詰のコーンをザルにあけて水気を切ってください。すすいでも構いません。韓国風のニンジンも同様にザルにあけ、必要なら長すぎるものは2~3等分に切ります。コーンと韓国風ニンジンをサラダボウルに移します。
5
白パンの耳を切り落とします。中身を均一な棒状に切ります。次に、乾いたフライパンに置いて、かき混ぜながら焼き色がつくまで乾かします。乾燥ハーブを振りかけても構いません。冷まします。
6
サラダボウルですべての材料を合わせ、マヨネーズを加えます。必要に応じてサラダに塩とコショウで味を調えます。クルトンをふりかけ、すぐに混ぜてすぐに提供します。
サービング:
脂質
195
炭水化物
187
タンパク質
165
カロリー