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マリネされた鶏のハツ

Maksym

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難易度: 簡単

4 人分

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マリネされた鶏のハツ

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準備時間

50 分

調理時間

4 時間

人分

4

難易度

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このレシピについて

マリネした鶏のハツは、驚きをもたらすユニークな冷製前菜です。鶏の臓物からは多くの美味しい料理を作ることができ、マリネしたハツもその一つです!冷蔵または冷凍のハツを使用できますが、適切に解凍する必要があります。調理を始める4〜6時間前に冷凍庫から取り出し、冷蔵庫の下段に置いてゆっくり適切な温度まで解凍します。仕上がったハツは玉ねぎと一緒に提供し、お好みで串に刺して、ミニトマト、ピクルスのスライス、ハーブの葉で飾ってください。

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調理中

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調理済み

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予定

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材料リスト

合計材料:12

人分:

1.

鶏のハツ - 500 g

2.

玉ねぎ - 1

3.

生姜の根 - 1

4.

にんにく - 2 かけ

5.

レモン - 1

6.

醤油 - 2 大さじ

7.

スイートチリソース - 2 大さじ

8.

クマの肉 - 1 小さじ

9.

エクストラバージンオリーブオイル - 4 大さじ

10.

パクチー - 4

11.

- お好みで

12.

挽いた黒コショウ - お好みで

栄養成分

人分:

🥓

39%

脂質

113г

🍚

28%

炭水化物

80г

🥩

33%

タンパク質

94г

🔥

1724

Kcal

1日の推奨摂取量

* 4 人前あたりの完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方

1

ステップ1

鶏のハツから脂肪と血管を取り除き、切り開いて血の塊を取り除きます。処理したハツをよく洗い、鍋に入れ、1リットルの冷水を注ぎます。

2

ステップ2

強火で沸騰させ、中火に弱めます。 アクを取り、塩を加え、鍋に蓋をします。 ハツを柔らかくなるまで約20分煮ます。 さらに20分間、ブイヨンの中で冷まします。

3

ステップ3

マリネ液を作ります。硬いブラシでレモンをしっかり洗い、皮を削り取ります。レモンの半分から汁を絞ります。生姜を皮をむいて、細かいおろし金ですりおろします。ニンニクを細かく刻みます。玉ねぎを輪切りにします。

4

ステップ4

大きなボウルに醤油、蜂蜜、チリソース、オリーブオイル、レモン汁を入れ、50mlの水を注ぎます。泡立て器で均一になるまで混ぜます。皮、にんにく、生姜を加え、胡椒で味を調えて再度混ぜます。

5

ステップ5

マリネしたハートをボウルに移し、タマネギを加えて丁寧に混ぜます。ラップでボウルを包み、最低4時間冷蔵します。小さく刻んだパクチーを振りかけて提供します。

お食事をお楽しみください!

指示に従って手順を実行してください

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2088

Kcal

102

タンパク質

73

脂質

265

炭水化物

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