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準備時間
50 分
調理時間
4 時
サービング
4
難易度
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マリネした鶏のハツは、驚きをもたらすユニークな冷製前菜です。鶏の臓物からは多くの美味しい料理を作ることができ、マリネしたハツもその一つです!冷蔵または冷凍のハツを使用できますが、適切に解凍する必要があります。調理を始める4〜6時間前に冷凍庫から取り出し、冷蔵庫の下段に置いてゆっくり適切な温度まで解凍します。仕上がったハツは玉ねぎと一緒に提供し、お好みで串に刺して、ミニトマト、ピクルスのスライス、ハーブの葉で飾ってください。
調理中 | 0% | 0 | |
調理済み | 0% | 0 | |
計画済み | 0% | 0 |
サービング:
鶏のハツ - 500 グラム
玉ねぎ - 1 個
生姜の根 - 1 個
にんにく - 2 クローブ
レモン - 1 個
醤油 - 2 大さじ
スイートチリソース - 2 大さじ
クマの肉 - 1 小さじ
エクストラバージンオリーブオイル - 4 大さじ
パクチー - 4 束
塩 - お好みで
挽いた黒コショウ - お好みで
1
鶏のハツから脂肪と血管を取り除き、切り開いて血の塊を取り除きます。処理したハツをよく洗い、鍋に入れ、1リットルの冷水を注ぎます。
2
強火で沸騰させ、中火に弱めます。 アクを取り、塩を加え、鍋に蓋をします。 ハツを柔らかくなるまで約20分煮ます。 さらに20分間、ブイヨンの中で冷まします。
3
マリネ液を作ります。硬いブラシでレモンをしっかり洗い、皮を削り取ります。レモンの半分から汁を絞ります。生姜を皮をむいて、細かいおろし金ですりおろします。ニンニクを細かく刻みます。玉ねぎを輪切りにします。
4
大きなボウルに醤油、蜂蜜、チリソース、オリーブオイル、レモン汁を入れ、50mlの水を注ぎます。泡立て器で均一になるまで混ぜます。皮、にんにく、生姜を加え、胡椒で味を調えて再度混ぜます。
5
マリネしたハートをボウルに移し、タマネギを加えて丁寧に混ぜます。ラップでボウルを包み、最低4時間冷蔵します。小さく刻んだパクチーを振りかけて提供します。
サービング:
脂質
113
炭水化物
80
タンパク質
94
カロリー